Mit Meditation entspannen

Egal, wo auf der Welt Sie sich befinden, oder welchem Beruf Sie nachgehen: Alles ist schnelllebiger geworden, und auch ein Arbeitstag bedeutet in der Regel Anspannung und Überstunden. Ein zehn bis zwölf Stunden Tag ist heutzutage eher die Regel als die Ausnahme. Stress ist das Stichwort dieser Zeit und Ursache für viele körperliche wie geistige Beschwerden.

Um Spannungen zu lösen und den Alltag hinter sich zu lassen, ist es zum Beispiel am Wochenende sicher eine gute Idee, sich mit Freunden zu treffen, die Natur zu genießen oder einfach nur mal ein gutes Buch zu lesen. All dies sind jedoch Aktivitäten, die zwar für den Moment helfen, Stress jedoch nicht nachhaltig beseitigen. Und hier kommt die gute Nachricht: Verbringen Sie täglich Zeit ausschließlich mit sich selbst und gehen Sie in sich mit der Sahaj Samadhi Meditation. Dabei handelt es sich um eine einfache Meditationstechnik, die Ihnen in der täglichen Praxis hilft, ruhig und gelassen zu bleiben, egal, was kommt. Mit Meditation entspannen, ist Ihre Zauberformel für ein glückliches und stressfreies Leben.

„Wenn ich mich über etwas aufrege, setze ich mich in eine ruhige Ecke und meditiere“, sagt ein ehemaliger Kursteilnehmer. „Zwanzig Minuten Sahaj Samadhi Meditation beruhigen mich sofort, und ich fühle mich wie neugeboren. Die Technik habe ich vor fünf Jahren gelernt und sie wirkt zuverlässig, egal, was ich mache oder wo ich auch bin.“

Was Sahaj Samadhi zu einem einzigartigen Kurs macht

1) Einfach und doch voller Tiefe

Viele Menschen glauben, dass es harte Arbeit voraussetzt, um etwas Tiefgreifendes zu lernen, und dass etwas, das leicht erlernbar ist, nicht in die Tiefe geht. Der Sahaj-Samadhi-Kurs wurde so konzipiert, dass die darin vermittelte Technik zwar leicht und schnell erlernbar ist, und doch sehr in die Tiefe geht. Entspannen Sie sich innerhalb nur weniger Minuten.

2) Tief in sich selbst eintauchen

Das je eigene Mantra (ein Wort oder eine Silbe, die eine bestimmte Schwingungsfrequenz hat), das während des Kurses an die Teilnehmer weitergegeben wird, erlaubt es Ihnen, auf leichte Weise schnell und tief in sich selbst einzutauchen.

3) Ein Geschenk der alten Weisen

Meditation entspannt Körper und Geist. Wenn wir jedoch „einfach so“ entspannen, dösen wir oft ein. Die alten Weisen waren sich dessen bewusst und lehrten uns mit der Sahaj Samadhi Meditation eine Technik, mit der wir mittels eines Mantras tiefe Entspannung erfahren und gleichzeitig voll bewusst sind.

4) An jedem Ort zu jeder Zeit anwendbar

Die Technik der Sahaj Samadhi Meditation können Sie überall da anwenden, wo Sie bequem sitzen können. Sei es beim Arzt im Wartezimmer, im Stau (wenn Sie nicht der Fahrer sind), beim Warten auf einen Freund im Einkaufszentrum und selbstverständlich zuhause oder im Büro.

Über ganz Deutschland verteilt haben Sie die Möglichkeit, Sahaj Samadhi Meditation zu erlernen und sich damit vom Stress zu erholen und zu entspannen. Ganz besondere Orte dafür sind zum einen der Europäische Ashram von Art of Living in Bad Antogast im Schwarzwald. Gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag und lernen Sie Meditation in der Abgeschiedenheit der Natur, die Sie fern vom Trubel der Stadt dabei unterstützt, in die eigene Tiefe zu gehen. Aber auch unsere Art-of-Living-Zentren in Hamburg, Berlin und München sind Ruheoasen, die es Ihnen ermöglichen, mit Meditation auf einfache und effektive Weise loszulassen, bei sich anzukommen und zu entspannen.

Sahaj-Samadhi-Meditationskurse können Sie in jedem Art-of-Living-Zentrum in Ihrer Nähe besuchen. Benötigen Sie Kursinformationen oder wollen Sie Feedback geben? Schreiben Sie uns gerne an: kontakt@artofliving.org.

Um nachhaltig Stress abzubauen, ist auch die Sudarshan Kriya bestens geeignet. Diese kraftvolle, meditative Atemtechnik lernen sie in unserem Meditation and Breath Workshop. Das Programm ist ein guter Einstieg, der wertvolle Techniken liefert, um dauerhaft ein zufriedenes und glückliches, gesundes und stressfreies Leben zu genießen.