Сана Алсбей - инструктор по йога, има проблеми с очите си от 11 годишна, има късогледство и астигматизъм на едното око. Дори когато слага очила, диоптърът й продължава да се увеличава и тя намира решение в йогата за очи. Нейният опит доказва как можем да оправим зрението си само с 5 минути на ден упражнения за очите. Сана Алсбей споделя за нейното пребиваване в Индия, в един аюроведичен център, където е била на специализирано лечение за очи и това определено й е помогнало. Само за 4 дни по 4 часа активно занимание и грижа към очите довежда до невероятния ефект да виждаш без очила така сякаш си с очила.
Липсата обаче на отделяне на време за йога на очите в един забързан начин на живот, непрекъснато, в който, използваме компютри, таблети и всякакви други облъчващи ни техники, довежда отново до понижение на зрението.
Определено е плашещ фактът, че над 285 милиона хора по света имат проблеми със зрението. Обнадеждаващо остава обаче идеята за йога за очи – този вид йога упражнения могат да направят очите ни по-издържливи.
Константин Драгов, инструктор по йога, споделя, че човек се обръща към очилата, когато вече разбира, че е наложително да ги има. Очилата са само помощно средство, но не решават проблема. Докато има определени упражнения, които влияят на мускулите и наистина могат да подобрят зрението, ако има проблеми с късогледство или далекогледство. Най-важното според Константин Драгов, е редовността на практикуване на йога за очи. Ако отделим на ден само по 5-10 минути, ние можем не само да задържим и да овладеем нарастващия проблем на очите с годините, но и реално можем да го подобрим.
Дори хора, които не носят очила, но стоят постоянно пред компютъра, в края на деня усещат напрежение в очите. Затова пък има йога за очи – най-хубавото е, че тя може да се практикува навсякъде. Необходимо е само малко време и концентрация. Важно е между упражненията да се прави почивка, защото по време на релаксация ефектът влиза на по-дълбоки нива и подобрява зрението за по-дълго време.
Има няколко много прости, лесни и едновременно с това много ефективни упражнения за очи. Това са: 1. Поставяне на дланите върху очите; 2. Мигане; 3. Гледане настрани; 4. Гледане напред и настрани; 5. Кръгове с очите; 6. Гледане нагоре и надолу; 7. Съсредоточено гледане на върха на носа; 8. Близко и далечно гледане. След тези йога упражнения, несъмнено ще се подобри функционирането на очите ти и ще помогне за проблемите с диоптъра. Не е сложно – опитай и сам ще се убедиш в ефективността на йога за очи.