Константин Драгов е първият български учител на „Изкуството да живееш”. Запознава се с Изкуството да живееш като студент в САЩ, където завършва строителен инженер и става инструктор към фондацията. Преподава курсовете Изкуството да живееш - част 1, ART Excel, YES и Изкуството на медитацията на фондация Изкуството да живееш. Превежда първите книги на Шри Шри Рави Шанкар на български език, "Да празнуваш тишината" и "Бог обича шегата".
Виж още интервюта с Константин Драгов за праната и уникалната сила на дишането, защо да практикуваме дихателни техники и какво е щастието.
Медитацията е техника, с която отпускаме ума и съзнанието си, и се свързваме с този източник на спокойствие и енергия, който е дълбоко в нас. Изследванията показват, че когато човек медитира, мозъчните вълни са такива, че съответстват на състояние на дълбок покой - много по-дълбок от съня, и на състояние, което е много по-осъзнато. Ние сме будни, но в същото време сме в дълбок релакс. Това състояние е изключително полезно за възстановяване на нервната система, за освобождаване на натрупания стрес в нас, за успокояване на ума и зареждане с много енергия.
Можеш да научиш повече за това как да отпуснеш съзнанието си на безплатния семинар "Справи се с ума си".
Медитацията е обратното на концентрацията - отпускане на ума. Ефектът от медитацията е повишената концентрация. За да постигнем нещо в нашия физически свят трябва да положим усилия - за да имаш здраво тяло, трябва да спортуваш; ако искаш да имаш много пари, трябва да работиш; но ако искаме да постигнем ефект в нашия вътрешен свят, там действа обратния закон - законът на безусилието.
Медитацията не изключва да имаш мисли, но ние трябва да знаем какво да направим с тези мисли. Не можем да спрем потока на мислите, както не можем да спрем една река да тече. Това, което можем да направим, е да наблюдаваме мислите. Всяка една мисъл е признак за освобождаване на някакъв стрес. И колкото по-стресирани сме, толкова повече мисли ще имаме.
Още за медитацията и техники за дишане, които ще ти помогнат, можеш да научиш на курса "Програма за щастие".
Техниката на медитация, която ние преподаваме се казва Сахадж Самади, което буквално означава "безусилно самади"("самиди" означава "покой"). Чрез тази техника ние успокояваме мислите си. Отнема само 3 дни по 2 часа, за да се научи човек и след това всеки може да медитира самостоятелно вкъщи.
Ние използваме специален звук, който се нарича "мантра", която всеки участник в курса Изкуството на медитацията получава от инструктора индивидуално, и с помощта на тази мантра умът може да се зареди с енергия.