Йога асаните са съвсем естествени за хората в детската възраст – малчуганите съвсем неосъзнато се забавляват, правейки това за което ние възрастните трябва да положим усилие. Въпреки това обаче, за децата е полезно и целенасоченото занимание с йога.
Какви са проблемите на твоето дете, които йога може да ти помогне да разрешите заедно?
Наднорменото тегло
Благодарение на застоялия начин на живот, който децата ни усвояват още от най-ранна възраст, теглото на подрастващите вече твърде често е около или над нормата. За това допринасят все по-интересните и достъпни за малчуганите устройства, на които те отделят повече внимание от играта навън, но също така и лошото хранене. За съжаление обаче, училищните лавки и столове, в които се предлага истинска здравословна храна все още са само в сферата на мечтите. Друга причина за затлъстяване при мъниците е стресът в училище.
Йога е подходяща физическа активност, която може да повлияе тези проблеми без риск от физически травми и без допълнително натоварване за децата.
Напрежение и страх
За съжаление, образователната ни система все още е много далече от това, което трябва да бъде и вместо да развива естествените за децата любопитство и желание за познание, тя се основава на автоматично запомняне на никому ненужна информация, авторитарен контрол и психическо насилие. Всичко това неминуемо се отразява на децата и на тях често им се налага да се борят с напрежението и страха.
Някои Йога асани, пранаяма и медитацията могат да са много полезни за овладяване на стреса, за добиване на самочувствие, за осигуряване на по-спокоен сън и за цялостно хармонизиране на тялото и съзнанието при учениците.
Проблеми с концентрацията и асоциално поведение
Йога може да помогне на всички деца да изградят по-добри навици за самоконтрол, концетрация и издръжливост, но тя е особено полезна при подрастващи, които трудно се концентрират, не умеят да задържат вниманието си твърде дълго или пък са склонни към агресия. Освен, че подобрява енергийния баланс, Йога и дихателните упражнения могат да допринесат за подобряване на социализацията на децата, на умението им за изграждане на връзки и на възможността да се приемат такива, каквито са.
За каква възраст е подходяща йога?
Реално за всякаква – всички знаем за ползите от йога и дихателните упражнения по време на бременността и раждането, вече има курсове, които позволяват на младите майки да правят йога практиката си в компанията на малките си бебета, но за самостоятелно занимание е удачно да помислиш, когато детето ти стане на 3-4 години.
Разбира се, заниманията следва да са съобразени с възрастта на децата - ако тийнейджърите биха могли да се включат и в един стандартен курс, малчуганите на 5 имат нужда от повече игра и от представянето на асаните като [:театър], история в които и те участват. Опитай някой път да разкажеш йога приказка заедно с 4 годишния си хлапак и ще видиш, че не само той ще се справи удивително добре с техническата част на изпълнението, но и че ще се забавлява чудесно.
Не забравяй, че децата се учат най-добре с личен пример - ако ти се грижиш за себе си и правиш йога и медитираш, детето ти няма как да не разбере, че това е важно.
В случай, че искаш да осигуриш на твоето хлапе едно страхотно йога-преживяване можеш да го запишеш в нашите летни лагери и програми за деца и младежи.
