Затлъстяването е проблем, който се появява, когато липсват физически упражнения, когато храната, която поемаш е повече от енергията, която гориш на ден. Главната причина за затлъстяването е слабият метаболизъм. Ако има проблем в метаболизма, това води до много заболявания., разказва аюрведичният лекар д-р Авишек Мишра.
Д-р Авишек Мишра е аюрведичен специалист от Индия с дългогодишен опит в диагностициране на корените на здравословните проблеми чрез пулсова диагностика. През годините е помогнал на хиляди хора да се справят с различни заболявания, за които не са намирали решение. В това число са проблеми като мигрена, синузит, алергия, сенна хрема, болки в гърба, проблеми със стомаха, гинекологични заболявания, депресия, безсъние.
Аюрведичен специалист с пулсова диагностика от Индия
- Д-р Авишек Мишра от Индия
Пулсовата диагностика е ефективен инструмент на Аюрведа за диагностициране на заболявания. Поставяйки пръстите си на пулса на ръката ти, един аюрведичен специалист може лесно да открие дисбаланс в тялото и да предпише ефективно облекчение.
Чрес пулсовата диагностика можем да разберем както ни казва нашето тяло и да открием заболяванията преди да се появят симптомите. Затова редовната пулсова диагностика, правилното хранене и спокоен начин на живот водят до промяна в здравословното състояние и предотвратяват заболявания.
Проблемът затлъстяване идва от начина на живот
Известна е манията на хората към естетическото и красивото, особено що се отнася до това как изглеждат. Жените особено много се подлагат на всевъзможни диети и гладувания, само и само да загубят някое излишно килце, но тайната не е в лишенията, мили дами. Други пък дава много пари за скъпи таблетки, които да намалят апетита им, но в повечето случаи дори и да подействат те имат краткотраен и незадоволителен ефект, а в много случаи дори възстановявате килограмите си двойно.
Тайната на красивото тяло, е здравото тяло! Чрез редовна йога практика и една подходяща за теб индивидуална аюрведична хранителна диета вече няма да има нужда да измъчваш и лишаваш тялото си.
Ключът за перфектна форма е в йога
Първото нещо против затлъстяване са упражненията, затова ние препоръчваме определени йога асани, които практикувани всеки ден променят цялостното състояние на пациента. След това аюрведа препоръчва няколко изчистващи процеса, билки и не просто промяна в начина на хранене, но в целия живот – пациентът трябва да практикува редовно йога и спорт., препоръчва д-р Авишек Мишра.
С йога освен, че ще се тонизирате, балансирате ума и тялото си, ще се сбогувате и с излишните килограми. Йога практиката не се изразява само в йога позициите, това е погрешно схващане, тъй като хората нямат достатъчно информация. Всъщност йога включва хранителни навици, обръщайки внимание на здравословния начин на живот. Йога упражненията не са толкова динамични като тези при някои други спортове, но за сметка на това са също толкова ефективни и плавно ви помагат да се отървете от натрупаните излишни запаси от мазнини.
На курсa „Програма за щастие“, който фондация Изкуството да живееш провежда в своите центрове, можеш да научиш за броени дни много практики и пълен комплект упражнения, които да прилагаш, за да изглеждаш и да се чувстваш страхотно. Посети семинара „Тайната на дишането“ и се запознай с ползите от йога.
Йога пози за отслабване
Различните йога пози , насочени към една и съща зона гарантират загуба на излишни сантиметри. Комбинираните йога асани също са много подходящи за тази цел.
Капал Бхати пранаяма
Капал Бхати пранаяма засилва метаболизма и по този начин помага за редуциране на теглото. Също така подпомага функцията на храносмилателния тракт.
Пасчимотанасана (Навеждане напред)
Пасчимотанасана масажира и тонизира коремните мускулите. Подобрява храносмилането и има висок ефект срещу затлъстяване.
Вирбхадрасана (Поза Войн)
Поза Войн подобрява баланса в тялото и изгражда равновесие. Практикуването й стимулира коремните органи.
Дандасана
Тази позиция е отлична за коремния тонус. Също така е добра за подсилване на раменете и ръцете.
Пурвотанасана (Поза дъска нагоре)
Поза Дъска нагоре разтяга коремните мускули. Помага за тонизирането на корема.
Наукасана (Поза Лодка)
Поза Лодка разтяга коремните мускули, подобрява храносмилането и стимулира метаболизма.
Шалабхасана (Поза Скакалец)
Поза Скакалец масажира и тонизира коремните мускули. Подобрява храносмилането и еластичността на тялото.
Халасана (Поза Плуг)
Халасана разтяга и стимулира коремните мускули. Помага за освобождаване от стреса и умората.
Истината е, че гените нямат почти никаква роля за това как изглеждаме. Ако полагаме достатъчно и правилните грижи за собственото си тяло, съобразявайки хранителните навици и ако сме системни в усилията си, не само ще изглеждаме перфектно, ще имаме повече самочувствие, но и неусетно йога ще се превърне в неизменна част от живота ни.
Промяна в начина на живот
Трябва да сте постоянни и дисциплинирани в режима си. Не може да се упражнявате и след това да си позволявате всички глезотийки, които ви се приядат. Или да спазвате своя режим една седмица и на осмия ден да прекратите, след като видите, че резултатът, който сте гонили е вече постижим. Съветваме ви вечер да приемате по-малко въглехидрати и по време на упражненията да пиете повече вода. Всички искаме бързи резултати, но за тях трябва търпение и постоянство. Опитвайте се да ограничавате калориите, които приемате и да увеличите тези, които изгаряте и се стремете да се храните в едни и същи часове всеки ден.
Храната е от значение
Храненето е 80% от целия ти режим, затова трябва много добре да го съобразиш. Науката Аюрведа може да дойде на помощ за това. След индивидуална диагностика с висококвалифициран лекар на „Изкуството да живееш“ можеш да научиш кои храни се отразяват добре лично върху теб, кои трябва да избягваш и на какво да наблегнеш. Има и много билки, които в комбинация с твоите упражнения ще ти гарантират мечтания резултат, а именно здраво и красиво тяло, без глад и лишения.
