Qu’est-ce que la méditation?
La méditation est une relaxation. Elle n’est pas la concentration. En fait, elle est plus une déconcentration. Elle ne vise pas à concentrer sa pensée sur une chose, mais plutôt à être dépourvu de pensée.
Quels sont les bienfaits de la méditation ??
- A calm mind
- Un mental calme
- Une bonne concentration
- Plus de clarté
- Une meilleure communication
- Une meilleure communication/li>
5 bienfaits de la méditation sur la santé
Avec la méditation, la physiologie subit un changement et chaque cellule du corps est remplie de prana (énergie). Cela amène la joie, la paix, l’enthousiasme à mesure que le niveau de prana dans le corps augmente.
Sur le plan physique, la méditation :
- Diminue la tension artérielle
- Diminue le niveau de lactate dans le sang, ce qui diminue les attaques d’anxiété
- Diminue les douleurs causées par des tensions, telles que des maux de tête, des ulcères, de l’insomnie, des problèmes de muscles et d’articulations
- Augmente la production de sérotonine qui améliore l’humeur et le comportement.
- Renforce le système immunitaire
- Augmente le niveau d’énergie, car vous retrouvez une source d’énergie intérieure.
11 bienfaits de la méditation sur le mental
La méditation amène les longueurs d’onde du cerveau en mode alpha, ce qui favorise la guérison. Le mental redevient frais, délicat et magnifique. Elle vous nettoie et vous nourrit de l’intérieur et vous calme lorsque vous êtes accablés, instables ou bouleversés émotionnellement. Avec la pratique régulière de la méditation :
- L’anxiété diminue
- La stabilité émotionnelle augmente/li>
- La créativité augmente
- Le bonheur augmente
- L’intuition se développe
- La clarté et la paix intérieure augmentent
- Les problèmes semblent moins importants
- La méditation aiguise le mental, augmente la concentration et le mental prend de l’expansion par la relaxation.
- Un mental aiguisé sans expansion cause de la tension, de la colère et de la frustration.
- Une conscience élargie sans clarté mène à inaction et à la stagnation.
- L’équilibre entre un mental vif et une conscience élargie apporte la perfection
3 bienfaits de la méditation sur l’esprit
La méditation n’a pas de religion et peut être pratiquée par tout le monde, peu importe sa foi.
- Une transition sans effort entre être quelque chose et se fondre dans l’infini et vous reconnaître comme une partie inséparable du cosmos.
- Dans un état méditatif, vous êtes dans un espace vaste, calme et joyeux et c’est ce que vous dégagez dans votre environnement, ce qui apporte l’harmonie à la création et à la planète.
- La méditation peut apporter une véritable transformation personnelle. À mesure que vous vous connaissez davantage, vous commencerez naturellement à en apprendre plus sur vous-même.
Comment bénéficier de la méditation?
Pour tirer profit de la méditation, il faut la pratiquer régulièrement. Elle ne prend que quelques minutes par jour. Une fois qu’elle est intégrée dans votre routine quotidienne, la méditation devient la meilleure partie de votre journée!
La méditation est comme une graine. Plus vous cultivez une graine avec amour, plus elle s’épanouit.
Les gens occupés de tous les milieux sont heureux de s’arrêter et de faire quelques minutes de méditation pour se régénérer chaque jour. Plongez profondément en vous-même et enrichissez votre vie.
5 bienfaits de la méditation pour les étudiants
- Une plus grande confiance
- Plus de concentration et de clarté
- Une meilleure santé
- Plus de force mentale et d’énergie
- Plus de dynamisme!
