Contenu
- Connaissances pratiques sur la respiration et les tendances du mental
- Techniques de respiration
- Meditation guidée
- Introduction à la technique du Sudarshan Kriya
Bénéfices
- réduction du niveau de stress
- détente corporelle
- calme mental
- augmentation d’énergie
Le saviez-vous
- Nous pouvons éliminer jusqu'à 80 % de nos toxines grâce à la respiration
- Quand nous sommes assis au bureau, nous n'utilisons que 30 % de notre capacité pulmonaire
- Certaines techniques de souffle sont des antidépresseurs naturels
Founded in 1981 by Sri Sri Ravi Shankar,The Art of Living is an educational and humanitarian movement engaged in stress-management and service initiatives.
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