Archive
Search results
-
Surya Namaskar – A complete guide for the perfect yoga workout
Surya Namaskar: Surya Namaskar or Sun Salutation is a sequence of 12 powerful yoga poses. Besides being a great cardiovascular workout, Surya Namaskar is also known to have an immensely positive impact on the body and mind. Surya Namaskar is best done ear ... -
Sõdalase asend (Veerabhadrasana or Virabhadrasana)
See poos tugevdab käe-, õla-, reie- ja seljalihaseid kõiki korraga. See poos on nime saanud Veerabhadra järgi, kes oli raevukas sõdalane, Lord Shiva kehastus. Lood sõdalasest Veerabhadra, nagu kõik lood Upanishadis, on loodud sellise väärtusega, mis lisab ... -
Tree Pose (Vrikshasana)
Vriksha- Puu; Asana- Asend Seda asanat hääldatakse sanskriti keeles VRIK-shAH-sana See asana toob esile graatsilise ja kindla puuhoiaku. Erinevalt enamikest joogaharjutustest eeldab Puuasend seda, et sooritad seda silmad lahti, säilitamaks keha tasakaal. ... -
Seistes seljaväänamine (Katichakrasana)
Selle joogaasendi nimi, Katichakrasana, tähendab sõna sõnalt talje rotatsiooni, talje pöördumist oma teljel. See harjutus annab taljele väga mõnusa venituse, aitab muuta taljet paindlikumaks. See venitusasana võib võtta väga vähe aega, kuid samas kingib s ... -
Ettekallutus seistes, jalad harkis
Prasarita padahastasana Kuidas seda harjutust teha: Seisa püsti, jalad on parajal määral harkis. Seisa tasakaalustatult ja kindlalt, maandatult. Hingamine on õrn ja sügav. Hinga sisse, siruta selgroogu pikemaks, tõsta käed oma pea kohale. Välja hingates p ... -
Ettekallutus (Hastapadasana)
Ettekallutus seistes (Hastapadasana) Tähendus sanskriti keeles: H asta tähendab " käega "; Padah- " jala "; Asana- "asana-poos-kehahoiak". Sanskriti keeles häälda seda rõhutatult: Has- tah- Pada- Sanah Kuidas teha Hastapadasa ... -
Kolmnurk-asana (Trikonasana)
Kolmnurk-asana (Trikonasana) Tähendus sanskriti keeles: Trikona- kolmnurk; Asana- asend Sanskriti keeles hääldatakse asanat: Tree-kone-ahs-ana. Erinevalt enamikest joogaasanatest eeldab Trikonasana seda, et seda sooritades hoiad oma silmad lahti, et säili ... -
Seistes kallutus tahapoole (Ardha Chakrasana)
Tähendus sanskriti keelest: Ardha = pool; Chakra = ratas; Asana = poos-kehaasend Häälda: ardhah- chak- rah- asanah Kuidas teha Ardha Chakrasana't Seisa sirgelt jalad koos, käed keha kõrval. Jaota oma kehakaal võrdselt mõlemale jalale. Hingates sisse, ... -
Sideways Bending Using Both Arms
Konasana 2 Stand with feet about 2-feet apart. Balance weight equally on feet. Breathing in, raise your arms overhead and join the palms together, interlacing the fingers to form a steeple position. Keep the arms touching the ears. Breathing out, bend to ... -
Tooliasend (Utkatasana)
Toolil istumine võib tunduda väga lihtne ja mugav. Aga istumine kujuteldaval toolil võib olla hoopiski keerulisem. Ja see on täpselt see, mida me teeme Utkatasana asendis- me kujutleme ette, et istume toolil. Sõnasõnaline tähendus Utkatasana`st on tugev ...
