A jóga útja

A  Nemzetközi Jóga Nap (június 21) megünneplésének előzetes programjaként Gurudev Sri Sri Ravi Shankart kérték fel,  hogy beszéljen a jógáról, illetve  tartson egy meditációs foglalkozást.  “A jóga útja” névre keresztelt eseményt a brüsszeli indiai nagykövetség szervezte az Európa Parlament Indiai Kapcsolatokért Felelős Delegációjával együttműködésben. Az alábbiakban olvasható  Sri Sri Európa Parlamentben elhangzott előadásának szövege, illetve megtekinthető a videó is angol nyelven.

"Ha van valami, ami felveszi a versenyt Istennel, akkor azt mondanám, hogy a stressz az. A stressz már majdnem Isten szinonímájává vált, olyannyira mindenütt jelenvaló.

Mi is a stressz valójában?

Stressz az, amikor túl sok mindent kell csinálni túl kevés idő alatt és nincs energia. Rövid időn belül kell sokat tenni, de nincs hozzá energiánk és ez stresszt eredményez.

Hogyan szabaduljunk meg a stressztől?

• Csökkentsük a munkaterhelést? Manapság ez nem tűnik lehetségesnek.
• Növeljük meg az időt? Ez az, amit nem tehetünk meg.Ez adott dolog, hacsak nem utazunk el egy másik bolygóra.
• Növeljük meg az energiaszintünket? Ez az egyedüli lehetőség, ami számunkra maradt.

Amikor van elég energiánk és lelkesedésünk, akkor bármilyen kihívást tudunk kezelni.

A jóga mint érték

A jóga útja egyrészt arra való, hogy biztosítson számunkra olyan eszközöket és technikákat, amelyek elvezetnek minket egy stressz- és feszültségmentes élethez. Másrészt emellett a jóga az emberiség legnagyobb kincse.

Mi a gazdagság? Gazdagság az, ami kényelmet biztosít a számunkra. A gazdagság célja, hogy boldogságot és kényelmet hozzon, nem igaz? Ha a gazdagság nem segít elérni ezt a célt, nem sikerül elhoznia a kényelmet az ember lelkébe, az emberi életbe, akkor azt nem is nevezném gazdagságnak. De a jóga az gazdagság, olyan értelemben, hogy abszolút komfortérzetet hoz.
Egy erőszak mentes társadalom, betegség nélküli test, zavarodottságtól mentes elme, gátlásoktól szabad intellektus, traumamentes emlékezet, bánat nélküli lélek a születési előjoga mindenkinek. A parlamentek világszerte azért küzdenek, hogy elérjék az emberi létezésnek ezt a célját, vagyis a boldogságot. Mi mindannyian boldogok akarunk lenni, és a jóga az út ahhoz az annyira szükséges boldogság faktorhoz az életben.

Most azt gondoljuk, hogy a jóga valamilyen fajta testedzést jelent. A nyolcvanas, kilencvenes években, amikor Európában jártam, a jógát a társadalom nagy része nem fogadta el könnyen. A jógára úgy tekintettek, mint valami nagyon bonyolult gyakorlathalmazra:  mint aminél a  lábujjakra kell állni, vagy egy lábon kell állni. A jógáról való elképzelés nagyon furcsa volt. Olyan dolognak tartották, amit furcsa emberek csinálnak. Ma már, nagy örömömre, van egy felébredési folyamat és az emberek már felismerték a jóga fontosságát. Világszerte a jóga szinonímája lett a relaxációnak, a boldogságnak és a kreatív elmének. Még a nagy cégek is, a reklámjaikban jóga pozíciókban, vagy meditációban ülő embereket mutatnak, hogy így ábrázolják a belső békét, amivel az egyén rendelkezik. Ez egy nagyon örvendetes előrelépés.

Baba-jógi

Szeretnélek emlékeztetni benneteket, hogy akár tetszik, akár nem, mindannyian jógiknak születünk.

Nincs szükséged jóga tanárra, ha megnézel egy csecsemőt bárhol a világon. Három hónapostól három éves korig a baba az összes jóga pozíciót megcsinálja. Ahogy lélegeznek, ahogyan alszanak, ahogy mosolyognak, minden jógikus. A babák jóga tanárok, jógik, és így aztán stresszmentesek és boldogok.

Egy kisbaba négyszázszor mosolyog egy nap. A jóga célja, hogy mosolyt varázsoljon az arcunkra, az összes stressz és feszültség, illetve azon szituációk ellenére, amiken nap mint nap keresztül megyünk.

A jóga előnyei

1. Jótékony hatással van az egészségre.

2. Megváltoztatja az ember viselkedését, mivel ez a személy stresszszintjétől függ. Barátságos hozzáállást és nagyon kellemes hangulatot teremt az emberekben.

3. A szavaknál sokkal többet közvetít belőlünk a jelenlétünk, a kisugárzásunk, a rezgésünk. A jóga segít fejleszteni a saját rezgéseinket. 

Mondok egy példát:
Ha egy hozzád közelálló így szól, ‘legyen szép napod’, és ha ugyanezt egy légiutas kísérő mondja, ‘legyen szép napod’, csak figyeld meg és látni fogod tisztán a különbséget. Amikor egy légiutas kísérő kíván  neked szép napot, nem igazán gondolja komolyan. Ha ezeket a szavakat egy közeli barátod mondja, ez bizonyos rezgéseket hordoz magával.

4. A kvantumfizika nyelvén kifejezve, mi mindannyian bocsátunk ki rezgéseket vagy hullámokat. Amikor nem működik közöttünk a kommunikáció, gyakran mondjuk, ‘nem vagyunk egy hullámhosszon’. Ez azért van, mert a kommunikációs képességünk attól függ, hogyan tudjuk befogadni mások kommunikációját. Itt is segít a jóga, megtisztítja a tudatunkat.

5. Egy másik téma, hogy a mai társadalomban előítéletekkel találkozunk. Különböző fajta előítéletekkel: vallási előítéletek, faji, nemi, társadalmi osztályok közötti, iskolázottsági szint vagy pénzügyi helyzet szerinti stb. Mindez a sokfajta előítélet gátolja  az emberek gondolkodását, így társadalmi konfliktusok keletkeznek. A jóga segít nekünk elérni és feloldani a konflikusokat, amelyeket az előítéletek hoztak létre. A jóga spontán és természetes módon megszabadítja tudatunkat az előítéletektől.

Szeretnék idézni egy esetet, ami pár évvel ezelőtt történt Elefántcsontparton. Nagy ellentét volt két falu között, ugyanis az egyik falu lakói elüldözték a másik falu lakosságát.  Az egyik önkéntesünk odament beszélgetni velük, jógát és meditációt tanított nekik és összehozta a két falu lakosságát. Ezen a példán keresztül jól láthatjuk, hogyan képesek az emberek megszüntetni előítéleteiket és kezet fogni tőlük különböző emberekkel. Úgy hiszem, ez az, amire napjainkan nagyon nagy szükség lenne a világban.

A jóga által képessé válsz arra, hogy akármikor úgy érezd magad, ahogyan szeretnéd, ahelyett hogy a saját érzéseid áldozata legyél.

6. Most pedig eljutunk ahhoz a ponthoz, hogy hogyan fejlesszünk képességeket. Ahogyan a jóga tanítója mondta ‘Yoga Karmasu Kaushalam’ (Bagavad Gíta 2.50 fejezet).

Tehát Krisna azt mondta ‘a jóga a képességeink működtetése’. A jóga nem csupán egy tornagyakorlat, hanem az, hogy mennyire tudunk képességeinket kihasználva kommunikálni, valamint cselekedni bármilyen szituációban. Ez mind maga a jóga.

Nem gondolom, hogy itt bárki azt mondaná, hogy nem akar képességeket, illetve nem érdeklik az újítások. Újítások, intuíció, képességek, jobb kommunikáció, ezek mind a jóga főbb hatásai.

Jóga és hitrendszerek

Mindezeket kimondva, okoz a jóga bármilyen konfliktust saját meggyőződéseinkkel? Ha hiszek egy bizonyos vallásban vagy filozófiában, vagy ha követek egy bizonyos politikai irányvolnalat, okoz ez konfliktust a jógával?

Azt mondom, egyáltalán nem, mivel a jóga elősegíti a harmóniát a sokszínűségben, támogatja a sokszínűséget. A ‘jóga’ szó maga azt jelenti ‘egyesülés’ (a létezés, az élet sokszínű változatainak egyesítése).

Mindegy, hogy üzletember, politikai szereplő vagy magánember vagy, békére vágysz, mosolyogni szeretnél, boldog akarsz lenni, nem igaz? Ez a boldogság csak akkor valósulhat meg, ha meglátjuk a boldogtalanságunk fő okát, ami nem más mint elképzelések hiánya, stressz, feszültség és aggodalmaskodás. Az Európai Unióban meglehetősen keveset beszéltek a GDH-ról. Azt hiszem, a GDP-től kezdünk a GDH (Gross Domestic Happiness = Növekvő Hazai Boldogság) felé haladni. A jóga valami olyasmi, ami segíthet ebben, nagyon hasznos eszköz lehet.

A jóga mint antidepresszáns

Az emberiség jelentős része manapság depresszióban szenved. De sem a Prozac nevű gyógyszer, sem más antidepresszánsok szedése nem segít. Valami olyan természetes dologra van szükségünk, mint amilyen a lélegzetünk, aminek használatával magasra emelhetjük a lelkesedésünket és érezhetjük az annyira szükséges boldogságot, ami után mindenki epekedik.

Csak meg akarlak kérdezni titeket, hogy amikor boldogok vagytok, akkor mit éreztek? Észrevettétek a kiterjedés érzését önmagatokon belül? Feltételezem, hogy amikor kiegészítettetek, vagy befejeztetek valamit, amit meg akartatok valósítani, azt veszitek észre, hogy van bennetek valami, ami kitágul. Ugyanakkor, amikor valamilyen kudarccal kell szembesülnötök, vagy valaki megbánt titeket, akkor mi történik? Van valami bennetek, ami összezsugorodik. Szóval a jóga erre a valamire irányítja a figyelmeteket, ami úgy tűnik, hogy kiterjed, amikor boldogok vagytok, és összetörik vagy összehúzódik, amikor boldogtalannak érzitek magatokat. Mi mindannyian boldogságot akarunk és a jóga az út az olyannyira szükséges boldogságfaktorhoz az életünkben.

Gyakran tehetetlennek érezzük magunkat a negatív érzéseinkkel szemben. Sem az iskolában, sem otthon nem tanít meg minket senki arra, hogy hogyan kezeljük a negatív érzéseinket. Ha felidegesíted magad, ideges maradsz, vagy várhatod hogy az idő meggyógyítsa. A jógában ott a titok, hogy megváltoztassuk az elmének ezt az állapotát. Általa képessé válsz arra, hogy akármikor úgy érezd magad, ahogyan szeretnéd, ahelyett hogy a saját érzéseid áldozata legyél. Ez annyira függetlenné tesz téged.

Világszerte félmillió börtönben lévő ember tanítása során azt tapasztaltuk, hogy az bűnözők mindannyian valami áldozatának vallották magukat. Amikor meggyógyítottuk bennük az áldozatot, akkor a  bennük levő bűnöző eltűnt. És valami olyan egyszerű dolog mint a lélegzet, meg tudja ezt a feladatot csinálni nekünk. Mindössze meg kell tanulnunk különféle ritmusokban lélegezni, különböző mintákat követve, hogy felszámoljuk azokat a traumákat, azokat az erős benyomásokat az elmében, a fájdalmat és a szenvedést, amit a szívünkben raktároztunk el.

A jóga célja

Patanjali, a jóga alapítója, a jóga szútráiban kihirdette a jóga célját. Azt mondta: „Heyam Dukham Anagatham”. A jóga célja, hogy megszüntesse a szenvedést, mielőtt az megjelenne.

Ez több szempontból is nagyon hasznos. Amikor egy konfliktus fellángol valahol, kérd meg az embereket, hogy lélegezzenek, üljenek le együtt, és kommunikáljanak jobban, és azt fogod látni, hogy a konfliktus eredeti kiváltó okát tudod megoldani. Legyen az akár kapzsiság, féltékenység, harag, gyűlölet, vagy frusztráció, ezek a negatív érzelmek mind gyógyíthatók vagy átváltoztathatók a jógán keresztül, és az egész világon mindenütt, ez az én tapasztalatom.

A jóga abban is segíti az embereket, hogy megbízhatóbbak legyenek és több felelősséget vállaljanak az életükben. Ezt hívják Karma Jógának. A karma jógi olyasvalaki, aki felelősséget vállal.

Mi mindannyian számos szerepet játszunk az életünkben. Választási lehetőségünk van, hogy jógiként vagy nem jógiként játsszuk a szerepünket, olyanokként, akik felelősségteljesek, vagy olyanokként, akik nem annyira. Lehet felelősségteljes egy tanár vagy orvos, de akár egy üzletember is.

Gondoskodás, megosztás, és felelősség azok a tulajdonságok, amiket a jóga egyszerűen táplál bennünk. Mindnyájunkban bennünk vannak ezek a tulajdonságok.  Az egész népességben benne rejlik mindez, de táplálásra van szükségük. Azt mondom, hogy a jóga az egyik legjobb eszköz egy ember táplálására, ahhoz hogy tudjon felelősséget vállalni."