Building A105, CAMKO CITY, Phnom Penh, Kandal, Cambodia, 12100
ហេតុអ្វីបានជាចំណាយពេល ៣-៤ ថ្ងៃចេញពីជីវិតដ៏មមាញឹករបស់អ្នកសម្រាប់ការសំរាកសមាធិ?
ពីរបីថ្ងៃនេះអាចធ្វើឱ្យពេលវេលាដែលនៅសល់ទាំងប៉ុន្មានរបស់អ្នកកាន់តែមានផលិតភាពនិងថាមពល។ នៅពេលអ្នកលេចចេញមកអ្នកមានអារម្មណ៍ថាដូចជាទូរស័ព្ទដែលបានសាកថ្មរួច ហើយស្រស់ស្រាយត្រៀមខ្លួនទទួលយកការទទួលខុសត្រូវទាំងអស់របស់អ្នកដោយផ្តោតអារម្មណ៍និងរីករាយ។
"សូមថ្លែងអំណរគុណដល់ប្រជាជននិងអ្វីទាំងអស់ដែលអាចឱ្យខ្ញុំចំណាយពេលបែបនេះដើម្បីថែរក្សាខ្លួនខ្ញុំដូច្នេះខ្ញុំអាចក្លាយជាមនុស្សដែលល្អបំផុតគ្មានភាពតានតឹងនិងរីករាយក្នុងខ្លួនខ្ញុំ។ ខ្ញុំពិតជាមានពរហើយរាបសាបំផុត។ "
-Meggan, megganmamma.com
បង្កើតការផ្លាស់ប្តូរធំ ៗ នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក
វគ្គស្ងាត់ស្ងៀម (Silent Retreat) អាចជួយអ្នកបោះបង់ចោលជំនឿដែលខើចខ្លី ការសោកស្តាយនិងការព្រួយបារម្ភហើយឈានទៅរកចក្ខុវិស័យធំមួយសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ អ្នកត្រលប់មកជីវិតរបស់អ្នកប្រកបដោយមូលដ្ឋានគ្រឹះ មានការផ្ដោតអារម្មណ៍ និងកាន់តែមានគំនិតទូលាយ។ អ្នករកឃើញសេចក្តីអំណរដែលមិនរង្គោះរង្គើដោយកាលៈទេសៈខាងក្រៅ។ ហើយអ្នកអនុវត្តវាកាន់តែច្រើន ម្លាំងនិងសេរីភាពនេះនឹងកាន់តែកើតមានច្រើនឡើងនៅខាងក្នុងអ្នក
ការដកថយដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធ
ខណៈពេលដែលការសំរាកលំហែផ្សេងទៀតអាចទុកឱ្យអ្នកស្វែងរកកន្លែងស្ងប់ស្ងាត់ខ្លះក្នុងបរិយាកាសនានា មនុស្សជាច្រើនយល់ថាវាពិបាកក្នុងការដឹងពីរបៀបធ្វើឱ្យចិត្តរបស់ពួកគេស្ងប់។ សិល្បៈនៃភាពស្ងប់ស្ងាត់ផ្តល់នូវលក្ខខណ្ឌល្អបំផុតសម្រាប់ការជ្រៀតចូលជ្រៅនិងបំបែកចេញពីការសន្ទនានៅក្នុងខួរក្បាលរបស់យើង។ ពេញមួយថ្ងៃរបស់អ្នកត្រូវបានដឹកនាំនិងរៀបចំយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការបន្ធូរអារម្មណ៍និងផ្លាស់ប្តូរបទពិសោធន៍ដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ហើយមិនមានអ្វីចំឡែកទេ ដែលអ្នកចូលរួមជាច្រើនតែងគិតថា នេះជាវិស្សមកាលសម្រាប់រាងកាយ គំនិត និងស្មារតីរបស់ពួកគេផងដែរ។
ធាតុសំខាន់នៃវគ្គ Retreat
"សមាធិគឺជាដំណើរពីចលនាឆ្ពោះទៅរកភាពគ្មានសម្លេង និងទៅកាន់ភាពស្ងប់ស្ងាត់"
សមាធិគឺជាដំណើរពីចលនាឆ្ពោះទៅរកភាពគ្មានសម្លេង និងទៅកាន់ភាពស្ងប់ស្ងាត់ -Sri Sri Ravi Shankar
ធាតុជាច្រើនទៀត
- យូហ្គា - បង្រួបបង្រួមរាងកាយនិងចិត្តជាមួយនឹងវគ្គយូហ្គាពេលព្រឹកដើម្បីចាប់ផ្តើមរាល់ថ្ងៃ។ប្រាជ្ញា Vedic - ស្វែងយល់ពី“ សសរស្តម្ភទាំងបួននៃចំណេះដឹង” ពីអត្ថបទវិជ្ជាបុរាណរបស់ឥណ្ឌាដែលផ្តល់ឱ្យយើងនូវឧបករណ៍ដើម្បីរស់នៅជាមួយសុខៈនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង។
- សំណួរនិងចម្លើយ - ទទួលបានភាពច្បាស់លាស់លើការធ្វើសមាធិនិងការរស់នៅប្រកបដោយសន្តិភាពក្នុងពេលរាត្រីរួមជាមួយសំណួរនិងចម្លើយជាមួយគ្រូរបស់អ្នក។
- អាហារឆ្ងាញ់ - មិនមានអ្វីដូចជាការញ៉ាំឱ្យបានល្អដើម្បីផ្តល់នូវស្មារតីរបស់អ្នកទេ។ តោះញុំាអាហារបួសឆ្ងាញ់បីមុខក្នុងមួយថ្ងៃ។
អ្វីដែលអ្នកចូលរួមបានរំលែក
ការជួយមនុស្សឱ្យលូតលាស់
Building A105, CAMKO CITY, Phnom Penh, Kandal, Cambodia, 12100