Rutina ta constă în mersul până la serviciu, statul în față unui monitor pentru câteva ore bune, statul în trafic când te întorci de la serviciu, iar când ajungi acasă ești mult prea extenuat pentru a-ți petrece timpul cu persoanele dragi? Te simți incapabil să te bucuri de hobby-ul tău în weekend-uri din cauza unor săptămâni prea stresante la muncă? Dacă da, atunci corpul tău suferă de un nivel scăzut de prana sau energie.
Corpul tău are nevoie de energie pentru orice activitate mentală sau fizică. Energia este acumulată din mâncare(sănătoasă) și suficient somn. Pe lângă aceste surse, corpul poate fi energizat practicând yoga și prin meditație.
Yoga pentru niveluri ridicate de energie
Posturile yoga reprezintă cel mai ieftin mod prin care îți poți relaxa și regenera corpul. Statul pe scaun și "multitasking"-ul pentru o perioadă foarte lungă duc la o stare în care te simți lipsit de energie. Yoga crește 'prana' sau energia vitală din corp prin îndepărtarea blocajelor din coloană vertebrală și fluentizarea fluxului de energie.
Mărește nivelul de energie din corpul tău practicând aceste posturi simple și simte diferența de unul singur:
Numită după Veerabhadra, un războinic temut, încarnare a Lordului Shiva, această postură yoga întărește și tonifică mâinile, picioarele, partea de jos a spatelui. E foarte benefică pentru persoane cu locuri de muncă sedentare.
Să stai pe un scaun poate părea foarte simplu și comfortabil, dar să stai pe un scaun imaginar poate fi o provocare. Această postură yoga deblochează centrele de energie, constituie un exercițiu pentru coloana vertebrală, șolduri și mușchii pieptului și ajută la întărirea părții de jos a spatelui și a trunchiului.
Postura podului ajută la deblocarea fluxului energetic de-a lungul coloanei vertebrale. Această postură întărește mușchii spatelui și îndepărtează durerile de spate. Întinde mușchii pieptului, ai gâtului și coloana vertebrală, și, de asemenea, calmează mintea, reducând senzațiile de anxietate, stres și depresie.
Postura lăcustei mărește agilitatea corpului, crește flexibilitatea și întărește spatele, umerii și brațele. De asemenea, această postură masează și tonifiază organele abdominale și îmbunătățește digestia.
Makara Adho Mukha Svanasana este o postură yoga revitalizantă care ajută la tonifierea mușchilor abdominali. Îndepărtează durerile de cap, de spate și oboseala. Întărește brațele și picioarele și îndepărtează durerile menstruale.
Regiunea dintre sprâncene este punctul unde canalele energetice (nadis) se întâlnesc. Activarea centrilor energetici din această regiune este una dintre cele mai ușoare, subtile și porfunde căi pentru a energiza corpul și a calma mintea. Această tehnică are calități terapeutice pentru cele mai multe probleme circulatorii și respiratorii, armonizând în același timp cele două emisfere ale creierului. De asemenea, îndepărtează stresul din corp.
Transformarea energiei prin yoga
Practicarea acestor posturi în mod regulat are ca efect creșterea nivelului de energie în corp. Cu un nivel ridicat de energie vă puteți termina munca înainte de termen și de asemenea să găsiți timp pentru hobby-urile dumneavoastră sau pentru familie și prieteni. Adăugând yoga la regimul curent de antrenament vă crește nivelul de agilitate și rezistență, pentru a vă putea bucura mai mult de viață.
Una dintre legile lui Newton spune că "Energia poate fi transformată dintr-o formă într-altă, dar nu poate fi creată sau distrusă." Yoga ajută la asimilarea și folosirea energiei într-un mod mai eficient întreținând, în același timp, sănătatea corpului și a minții.
Practicarea Yoga ajută la dezvoltarea corpului și a minții, aducând o sumedenie de beneficii în ceea ce privește sănătatea. Cu toate aceastea nu este un substitut pentru medicamente. Este important să se învețe și să se practice posturile yoga sub supravegherea unui instructor Sri Sri Yoga. Găsește un curs Sri Sri Yoga la un centru Art of Living din apropiere. Pentru informații sau feedback scrie-ne la contact@artofliving.ro
