Медитация является важным элементом во всеобъемлющей практике йоги. Это способ расслабить ум и избавиться от повседневных стрессов. Медитация – это изысканное искусство ничегонеделания – отпустить все и быть самим собой. Это дает вашему уму столь необходимый ему глубокий отдых. Если вы являетесь ищущим на духовном пути, медитация станет для вас способом выйти за пределы тела и ума, чтобы узнать более глубокие стороны вашей личности.
Более высокая цель йоговских асан, пранаям и дисциплины в жизни заключается в том, чтобы дать вам возможность медитировать. Более легкой и результативной практика медитации будет сразу же после выполнения пранаям и асан йоги. Это происходит из-за того, что после этих занятий ваш ум уже достиг определенного уровня покоя, а вы и ваше окружение уже заряжены праной.
Вы можете начать практиковать медитацию по несколько минут каждый день, используя эти простые шаги:
- Сядьте спокойно после выполнения йоговских асан и пранаям.
- Наблюдайте за своим дыханием и мыслями без всякой оценки. Будьте свидетелем того, что происходит в настоящий момент.
Вам следует обучиться правильному способу медитации у духовного мастера.
Польза ежедневной медитации:
- Чувство глубокой радости и счастья
- Более спокойный и расслабленный ум
- Состояние повышенной осознанности
- Способность познать более глубокую сторону вашего существования
Медитативный способ выполнения асан, пранаям и расслабления в Шри Шри Йоге ведет к состоянию повышенной осознанности.
ЙОГА И МЕДИТАЦИЯ – МЕДИТАЦИЯ САХАДЖ САМАДХИ
Медитация Сахадж Самадхи – это естественный и изящный метод медитации без усилий. Сахадж означает естественный. Самадхи означает просветление. Медитация Сахадж Самадхи позволяет бодрствующему уму расслабиться и погрузиться глубоко в Высшее Я. Когда ум успокаивается, он освобождается ото всех напряжений, стресса и фокусируется на настоящем моменте. Только в настоящем моменте мы можем найти истинное счастье; это те моменты, когда мы свободны от сожалений о прошлом и тревог о будущем. Именно так, без усилий, наша истинная природа становится доступной!
Мы все переживали подобное медитативное состояние в определенные моменты глубокой радости и счастья - возможно, на отдыхе, или когда были полностью поглощены какой-то деятельностью. Только на одно мгновение ум становится таким легким и беззаботным. У нас бывают такие моменты, и мы хотим их повторить, но не знаем как. Обучение Медитации Сахадж Самадхи даст вам возможность воссоздать это чувство беззаботности, спокойной бдительности в круговороте наполненной делами ежедневной жизни.
Поговорите с учителем Шри Шри Йоги, чтобы побольше узнать о курсе Медитации Сахадж Самадхи в вашем районе для того, чтобы получить наибольшую пользу от асан йоги, пранаям и медитации.