Йога перед едой

Все эти асаны можно выполнять до еды

• Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу)
• Баддхаконасана (Поза бабочки)
• Джану Ширшасана (Поза головы на колене)
• Маджариасана (Поза кошки)
• Шишу асана / Баласана (Поза ребенка)
• Конасана (Наклон в сторону) 
• Кати-чакрасана (Вращение талии)
• Уткатасана (Поза стула)
• Чакки-Чалана (Гриндингасана) (Вращение жернова)
• Пашчимоттанасана (Наклон вперед)
• Ардха Шалабхасана (Половинная поза саранчи)
• Пурна Шалабхасана (Полная поза саранчи)
• Бхуджангасана (Поза кобры)
• Випарита Шалабхасана (Перевернутая поза саранчи)

• Дханурасана (Поза лука)

• Наукасана (Поза лодки)

• Уттанпадасана (Полная поза лодки – с обеими ногами)

• Сету Бандхасана (Поза моста)

• Натраджасана (Поза танцовщицы)

• Ардха Паванамуктасана (Половинная поза освобождения ветра)

• Пурна Паванамуктасана (Поза освобождения ветра)

• Тадасана (Поза горы в положении стоя)

• Вирабхадрасана (Поза воина)

• Вишну Асана / Анантасана (Поза спящего Вишну)

• Парватасана (Поза горы в положении сидя)