Да на ум ДА на всю жизнь. Откройте для себя навыки, чтобы увидеть светлую сторону жизни в любой ситуации.
Теплота и холодность счастье и печаль, успех и неудача-дуальности сосуществуют в жизни.Признак оптимизма является возможность плыть через двойственность с улыбкой, сохраняя при этом ваше внимание на то, что вы задались целью достичь. Но как часто мы в состоянии контролировать наш ум и держать его в центре? Это умение можно развивать, когда мы даем наши умы времени и пространства для замедления и отдохнуть некоторое время. Двадцать минут медитации могут сделать это легко для вас.
для себя пять уникальных способов оставаться оптимистичным через взлеты и падения с медитацией:
1. Сделайте ваш ум ваш лучший друг.
Отвечайте на этот простой вопрос: чем говорит вам, что небо синее, и листья зеленые? Что заставляет вас различать хорошие и плохие? Это ум, который говорит: "провалы плохие, успех хорошо". Это то же самое, что ум говорит: «Я бесполезной", "Я рывком», «я неудачник». Как только вы понимаете, что это ум, который судит и этикетки вещей, превращая вещи в вашу пользу, становится легче, и мы делаем это, оказывая поддержку ума.
Но как? Как мы можем сделать наш ум наш друг? Друг это тот, кто поддерживает вас на пути вы хотите быть поддержаны. Если вы хотите чувствовать себя счастливым и ум поддерживает вас, ваш ум становится вашим другом. Для этого вы должны сначала осознать, что вы больше, чем ум. Это осознание приходит, когда вы медитировать. И когда вы медитируете ваш ум естественно отдыхает.Ум спокоен,, мирным, спокойный и восторженных и все это происходит естественно, с медитацией. Когда ваш ум становится вашим другом, вы, очевидно, сделать его думать только положительно.
Советы для вас
1 – Когда вы видите себя попадание в круг негативных мыслей, просто напомните себе, что это не вы, кто думает отрицательное, это ваш ум. А теперь потребуйте от свой ум убеждение, что все будет хорошо. Ваша регулярная медитация поможет вам в этом.
2 – Просто верьте, что все будет хорошо, заставляет вас чувствовать себя хорошо. Итак, когда вы выходите из постели каждое утро, просто скажите себе с большой улыбкой: "Сегодня это будет великий день" Теперь, вполне возможно, чтокогда говорите это, вы не могли бы чувствовать это изнутри потому что вы не привыкли думать в этой манере, но сказать тем не менее. Секрет в том, поддельные, пока вы не сделаете это, и вы будете удивлены тем, что очень скоро вы начнете чувствовать и думать позитивно.
3 – Проверьте свои привычки питания. Убедитесь, что вы едите здоровый, свежий, гигиенические и вегетарианской пищи. Не переедайте и принимать пищу только тогда, когда вы голодны. Избегайте пищи, чтобы в максимально возможной.
2. Посмотрите на яркой стороне ситуации
Стакан наполовину полон. Вы по-прежнему видеть стакан наполовину пустым? Настало время для перемен.
Pешение для каждой проблемы в возможносте она приносит с собой, но порой мы настолько подчеркнули с проблемой, что мы перестаем искать решения. Например, потеря работы является возможность начать лучшую работу или начать вашем предприятии.
Когда что-то не происходит так, как мы хотим, это возможность открыть что-то лучше, чем то, что мы хотели. Если вы медитируете регулярно, вы можете развить навык держать позитивный настрой.
Медитация помогает Вам обнаружить возможность. Для нахождения возможность, вы необходимо сконцентрироваться. Быть сосредоточены, вы должны быть мирным и спокойным, иначе вы не можете работать. И это то, что медитация делает-это делает вас мирно. Двадцать минут медитации ежедневно дает душевные силы, чтобы противостоять невзгодам и повернуть ситуацию в вашу пользу.
Советы для вас
1 – Когда большой проблемой появляется перед вами, это естественно чувствовать себя негативный и сломался. Не боритесь с этими чувствами или сопротивляться им, потому что больше вы будете сражаться с ними, тем больше они будут возвращаться к вам (это похоже на кого-то просит вас не думать об обезьяне. Чем больше вы будете сопротивляться, тем больше вы будете думать об этом). Что вы сопротивляетесь сохраняется.
Дайте бескорыстное служение для тех, кто нуждается в этом, это может быть мелочь (например, помогал коллеге), или что-то большое (делать что-то для вашей страны). Бескорыстное служение (сева) проходит долгий путь в построении вашей силе и уверенности в себе. Когда вы находитесь на высокой уверенностью, у вас есть много энергии, которую мы также называем чувство хороший фактор. Убедитесь, что вы медитируйте после сева, иначе вы рискуете выгорания. На то, чтобы медитируйте после сева сделает вашу медитацию глубже.
Узнайте, третий уникальный способ прожить жизнь оптимистично в дальнейшем к этой статье to leading an optimistic life in the sequel to this article
Автор: Равишa Катурия
На основе материалов, поступающих от Бхарати Хариш, Сахадж самадхи учитель медитации