Все хорошо, когда ум чувствует себя хорошо.
Исходя из этой истины, в йоге особая важность придается достижению умственного комфорта.
Регулярная практика йоги оказывает на ум следующее положительное воздействие:
- Йога успокаивает ум
- увеличивает живость и ясность ума
- улучшает способность сопротивляться стрессу – и кратковременному, и долговременному
- улучшает концентрацию ума/li>
- повышает уверенность в себе
- уменьшает зависимость от лекарств
- привносит в жизнь больше энергии и энтузиазма
Признаки того, что ум не в порядке:
- Негативные чувства и эмоции, делающие вас ленивыми и сонными
- Снизившийся уровень энергии и энтузиазма
Когда ум не в порядке, занятия йогой крайне важны. Регулярные занятия йогой могут вытянуть вас из негатива и вернуть к вашей истинной природе – покою, радости и энтузиазму. С йогой вы можете придти к миру внутри себя, а тогда будет мир и вокруг вас