مثلما أن علم اليوغا هو واسع وعميق، كذلك أيضا فوائدها. ممارسة اليوغا تفيد الجسد، العقل والروح..
فوائد اليوغا للجسم:
الممارسة المنتظمة لليوغا، تفيد الجسم بالطرق التالية:
- تحسن مرونة العضلات والمفاصل
- تقوي العضلات والعظام
- تحسن الوقفة وتناسق الجسم
- تحسن الهضم، الدورة الدموية والمناعة
- تحسن وظيفة الجهاز العصبي والغدد الصماء
- تقي من وتخفف الأمراض المزمنة، مثل متلازمات الألم المزمن، اضطرابات القلق والهلع، الاكتئاب، اضطرابات النوم، متلازمة التعب المزمن، وارتفاع ضغط الدم.
بشكل عام الجسم يصبح أكثر صحة وحيوية. يصبح أقل عرضة للأمراض وآثار التوتر اليومي.
فوائد اليوغا للعقل:
إذا كان العقل بحالة جيدة، فإن كل شئ آخر يصبح بحالة جيدة أيضا. مع الممارسة المنتظمة لليوغا، فإن العقل يحصل على الفوائد التالية:
- زيادة الطمأنينة، ويقظة وصفاء الذهن
- زيادة القدرة على التعامل بفعالية مع التوترات قصيرة وطويلة الأجل
- زيادة تركيز العقل
- تحسن احترام الذات
- تقليل الاعتماد على المخدرات
- مزيد من الطاقة والحماس للحياة
يمكن للجميع الاستفادة من اليوغا إذا خضعوا للتدريب المناسب، واستمروا في الممارسة المنتظمة.
للمزيد من المعلومات والبحوث حول فوائد اليوغا وسودرشن كريا، انظر:
كلية هارفارد الطبية تتحدث عن سودرشن كريا ومنظمة فن الحياة