人们往往低估压力对於生命的不良影响：常常我们的心会紧抓住过往的愤怒、罪恶感或是悔恨，要不就是对於未来充满了焦虑与烦恼。这种心灵的不安摆荡对我们自己和身边的人都会造成紧张、压力，也让我们自己的行动成效大打折扣。呼吸是身体与心灵连结的桥梁，因此亦是处理心灵与情绪问题，同时是释放我们内在真正潜能的一把钥匙，无论我们是处在工作中、家庭里、或休闲的状态。
课程包含了：
． 处理日常生活挑战的实用宝典
． 人际互动的练习
． 瑜珈、伸展及放松等的练习
． 引导静心，以及威力超强的呼吸法
． 净化呼吸法 (Sudarshan Kriya®)，一种独特的呼吸法门
学员分享课程效益（部分）：
消除压力 ─ 更开心、快乐与热忱 ─ 无论在工作上或是在家里，做事效率都提升 ─ 更能尊重自己 ─ 健康改善，更有幸福感 ─人际互动技巧提升 ─更清晰的觉知和决策力 ─ 神采飞扬，更美丽 ─ 逆转老化，恢复青春活力。