最近，你曾愁眉苦臉地去上班嗎？而且，顯然是因為要與一群非常具有挑戰性的人一起工作？感到挫折顯然並不美好，但是我們要如何處理這些難以相處的人呢？想想，我們可以改變他們嗎？不行。但是，我們可以讓自己更強壯而不至於受他們的影響。那便是 靜心的效益! ，讓我們來看看一些狀況並檢視靜心如何在困境中，成為你的救生衣。
想想看，我們可以改變他們嗎？不行。但是，我們可以讓自己更堅強而不至於受他們的影響，那便是靜心的效益。
讓我們來了解一些狀況，並審視靜心如何能夠在困境中，成為你的救生衣。
棘手的上司
挑戰:
- "我的經理不了解我"
- "他太專斷、威權了"
靜心可以挽救:
想一想：我們可以選擇經理嗎？他們就是這個樣子。但是，對我們而言，可以在兩者之間做選擇：將注意力放在我們的工作上，還是陷在情緒的漩渦中。
當心智放輕鬆，不再陷入這些難搞的經理所燃起的惡性循環的思緒時，你會更加專注。處於「壓力鍋」的情況下，靜心帶來非常必要的放鬆。它就像保護你的盾牌，使你免於周遭的負面事物，因此讓你可以專注於工作。隨著規律的靜心，慢慢地，你會注意到在你心智內，你與上司之間一直持續的對話減少了。
棘手的同事
挑戰:
- "為何在需要時，他不幫忙我呢？"
- "為何他如此的大嘴巴呢？"
- "戕害身心的競爭"
靜心可以挽救:
你觀察過嗎？有時當人們因工作負荷過重而太忙碌時，當你需要幫助時，他們幾乎不會注意到。此時，有這樣的評斷是自然的，例如：「除了他自己以外，他不受任何干擾」或「為何他總是如此比拚，它又不是一場競賽」。你可以改變這些人嗎？或是他們的工作行程表？不行。但是，你可以改變與他們相處的方式。
規律的靜心練習使你的心智如此寧靜，因此你會發現接受人們的行為舉止，變得更簡單。這會拯救你的心智，免於這是否是故意的不必要分析。
當職場有戕害身心的競爭時，你可以做的是拯救你的心智免於混沌，而不是放棄。
靜心就是當你感到低落、沮喪時，好像有一種來自無限的本源的能量，重新注入一般。高能量帶來熱誠，而且無論在你周遭的人們如何，無論他們怎麼說、怎麼做，你依舊巍然不動。對你而言，這種本源是唾手可得的。所以，不要猶豫，盡量運用它。
而且對於你以前曾有過的傷害，靜心有鎮靜、舒緩的效果，它可以釋放所有你被壓抑的挫折。
棘手的下屬
挑戰:
- "他們下定決心，再也不會留意我的忠告"
- "他自認比任何人都聰明"
靜心可以挽救:
如果你以為部屬不會聽你的建議，你可以試著以朋友的方式而不是上司接近他。有時候，減少他們的舒適區（comfort zone），並讓事情能夠解決，這是好的。隨著靜心，你越來越能自在地與自己在一起。正如你開始接受自己的極限，也開始接納人們的極限。靜心幫助你擴展視野，吸收那些與你看法不一的觀點。這種方式，使你與這一類人的相處感到自在，因為你了解他們之所以如此的原因。
如果你的部屬認為他比你更聰明，正向看待而非糾正他的觀點或感到被羞辱。如果他足以勝任的話，你甚至可以指派更具挑戰性的工作讓他執行。最重要的是，你需要友善地待他，並且讚美他的成就。隨著規律的靜心，積極正向會反映在你的本性上，也會打破你們之間的冰點。
當你可以隨心所欲時，此刻絕對沒有擔心的必要。
從讓難搞人物困擾你到成為職場中積極正向、活躍響亮的人物，只要騰出幾分鐘時間給自己靜心，就能體驗這種轉變。而且，對於像你一樣，塞滿行程的上班族而言，好消息是，透過三摩地靜心課程，只要6小時就能學會靜心。在學習的數小時期間，放下你所有的憂慮擔心，當你將這技術帶回家時，別忘了每天為自己充電！
作者: Ravisha Kathuria
Ravisha Kathuria, 熱情的作家，才剛開始浸淫於文字世界。透過文章，她以最單純的方式，傳達靜心這個古老知識的美麗，便於讀者輕易地領受它。
以上根據 Bharathy Harish, 三摩地靜心法老師的授課