靜心和睡眠：相似卻不同

「我很累，我只是需要睡一會兒。」是否我們很自然的會那樣認為？然而，是否有其他的方式能提供我們更深度的休息和恢復精神？睡眠和靜心是四種能量來源的其中兩種。靜心和睡眠在某些方面相似，然而卻相當不同。

讓我們來看看如何不一樣…

#1 接通能量來源

我們從靜心所獲得的能量遠多於睡眠。「透過靜心，你可以創造一個內在能量的源頭，因而將身體轉變成一座發電廠。」古儒吉大師說道。

#2 更深沉的休息

靜心和睡眠都提供深度的休息。然而，從靜心所得到的休息品質更深沉。「靜心給予你的休息，比最深沉的睡眠還要深。」 古儒吉大師說道。二十分鐘的靜心相當於八小時的良好睡眠。

#3 無限量的休息

當我們睡了比平常久時會怎樣？我們會覺得懶散且昏昏欲睡。理想的睡眠長度是每天六到八小時，過多或過少的睡眠將導致壓力和不均衡。然而，靜心卻沒有這些副作用。同時，我們也不需要為了獲得更深入的體驗而整天靜心。每天靜心兩次，每次二十分鐘通常就已足夠。

#4 真正的補充品

靜心改善你睡眠的品質，-但它不是睡眠的替代品。睡眠和靜心兩者都重要。事實上，靜心補充睡眠的不足。透過每日的靜心，我們經驗到更深沉、更充分休息的睡眠。

#5 舒緩新陳代謝

在睡眠和靜心的時間裡，新陳代謝活動趨緩，舒緩的新陳代謝讓心智處於平靜的狀態。

#6 機敏的覺察力

意識有四種狀態—清醒、睡覺、做夢和靜心狀態。在睡眠時，我們獲得良好的休息卻沒有覺察力，我們只是覺得睡醒時人很清新，但我們無法記得任何睡眠中所發生的事。然而，靜心卻是帶著覺知的休息。「清醒和睡眠就如同日出和黑夜，做夢就像兩者間的黎明與薄幕時分，而靜心就像翱翔在沒有日出和日落的外太空，什麼也沒有！」 古儒吉大師說道。

#7 讓心智自由

睡眠和靜心都能讓我們恢復精神，但靜心還能讓我們從過去的印象中脫困。規律的靜心練習讓我們能擺脫多年累積在心智的情緒垃圾，並感覺回復年輕。

#8 選擇的自主權

我們真的無法選擇睡覺，我們只能在想睡的時候睡覺，但是我們只要願意，隨時可以選擇靜心。一天之中隨時都可以，然而早上是最好的時候。了解到我們可以選擇擁有深度的休息、完全的覺知和擷取無限的內在能量來源，因此不要遲疑，現在就是學習靜心的時候了。 

這篇文章的智慧，是出自於 古儒吉大師在全世界不同的唱場中所給出的談話。