線上引導靜心

線上靜心: 20分鐘煥然一新的洗滌

要經驗靜心，你不必跑到喜馬拉雅山一個偏遠的山洞，你現在就可以開始你內在靜心之旅。好消息是你不需做任何事， 靜心不是一個作為，它是一個不費力、放下的藝術。靜心是一種高度有效的減壓練習，因為它在潛意識層面放鬆。在靜心中，身體、心智及靈魂的淨化是同步發生的。你會覺得比較平靜、快樂及更有活力，也會有比較清晰的思考及做決定的能力。你在靜心中所得到的休息是比最深度的睡眠還深沉，僅僅幾分鐘的靜心等於將近四小時的睡眠。在靜心時，你的頭腦是機敏的，而其他器官則處於深度的休息，靜心是最純淨的祈禱形式。

準備好開始這趟旅程了嗎?

• 你只要確保有10-20分鐘不被打擾的時間，而且環境是平靜祥和的，拿掉你身上任何的皮製品及或金屬製品。

• 點選你所要的線上靜心，然後閉上眼睛。

• 只要越來越放鬆，在清涼、平靜、安詳的本我深處休息。