Chandra Namaskar
La práctica de los Saludos (Namaskar) a la Luna (Chandra) es un reflejo de Surya Namaskar (Saludo al Sol). Si bien la secuencia de asanas es la misma que Surya Namaskar, la postura Ardha Chandrasana se realiza después de Ashwa Sanchalanasana. ¿Cuándo practicar Chandra Namaskar? Por la noche, especialmente cuando la luna es visible. Mientras realices la práctica por la noche, asegúrate de tener el estómago vacío.
Beneficios de Chandra Namaskar
Chandra Namaskar ayuda a canalizar la energía lunar de cualidades refrescantes, relajantes y creativas. Entre sus principales bondades, produce un profundo estiramiento y fortalecimiento de la columna vertebral, los tendones, piernas, brazos y músculos estomacales. Como toda práctica de yoga, es importante que aprendas Chandra Namaskar bajo supervisión de instructores expertos que te brinden la guía apropiada.
Secuencia de asanas
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