Surya Namaskar - Saludo al Sol Yoga Asana
El Surya Namaskar consiste en 12 asanas (posturas de yoga) que forman una serie integral. Combina ejercicios para todo el cuerpo y es una de las secuencias más poderosas del yoga.
Si dispones de poco tiempo y no puedes realizar una sesión completa de yoga, recuerda que 12 rondas de Surya Namaskar conjugan el entrenamiento suficiente y completo que necesitas.
Practicadas a un ritmo rápido, unas cuantas rondas de Surya Namaskar son un excelente ejercicio cardiovascular. En cambio, si se realizan a un ritmo más lento tienen un efecto relajante y meditativo. También es oportunidad para agradecer a nuestra práctica de asanas.
Sin Sol no habría vida en este planeta. Los saludos al sol son el agradecimiento a la fuente de vida. Mantener el sentimiento de gratitud durante toda la práctica de yoga le añade un profundo sentido de santidad.
