Por que participar do curso?
Reduz o estresse e a ansiedade
O futuro nos gera ansiedade, preocupações e medo; você aprende a viver no presente.
Acalma a agitação da mente
Uma mente relaxada permite que você descanse profundamente, tenha mais energia e melhore a qualidade da sua vida.
Cultiva uma felicidade duradoura
Desfrute ao máximo de cada momento e atravesse os desafios com mais positividade e entusiasmo.
Acalme a ansiedade, reduza o estresse e melhore sua qualidade de vida no Curso Parte 1 da Arte de Viver
Duraçao
3 ou 4 dias, 3 horas por dia
Modalidade
Presencial ou Online
Valor
A partir de R$495 (em até 6x)
Respiração
Aprenda o Sudarshan Kriya® (SKY), técnica de respiração consciente comprovada cientificamente e exclusiva da Arte de Viver.
Meditação
Viva experiências profundas de relaxamento e descanso que lhe permitirão restaurar sua energia e vitalidade.
Yoga
Aprenda uma rotina simples de Yoga para manter um corpo saudável, forte e flexível. Você não precisa de nenhuma experiência prévia.
A técnica de respiração Sudarshan Kriya® (SKY)
Mais de 70 estudos científicos ao redor do mundo comprovam os benefícios de praticar a técnica SKY ensinada no curso da Arte de Viver
Aumenta
- Bem-estar
- Otimismo
- Concentração
- Sistema imunológico
- Autoconfiança
- Qualidade do sono
- Clareza mental
Reduz
- Cortisol “o hormônio do estresse”
- Ansiedade
- Depressão
- Pressão arterial
- Dores
- Estresse pós-traumático
A Universidade de Yale concluiu que é a técnica mais efetiva para reduzir a ansiedade, a depressão, o estresse, os hábitos indesejados e aumentar a felicidade e o bem-estar.
Conteúdo sessão por sessão
- A importância de viver no momento presente e como acalmar a mente.
- Como aumentar a energia física e mental.
- Introdução às técnicas de respiração e meditação.
- Posturas de yoga.
- Sabedoria ancestral sobre a felicidade.
- Primeira sessão intensiva de respiração com técnicas de pranayamas (respiração consciente) e a prática da técnica de respiração SKY® (Sudarshan Kriya).
- Posturas de yoga.
- Abordagem de temas como aceitação, ego, o olhar do outro e relacionamentos.
- Segunda sessão intensiva de respiração com técnicas de pranayamas (respiração consciente) e a prática da técnica de respiração SKY (Sudarshan Kriya).
- Posturas de yoga.
- Sabedoria sobre como lidar com erros e viver em paz.
- Como aplicar a técnica de respiração SKY no conforto do seu lar.
- Como incorporar hábitos positivos em sua rotina diária.
Os comentários da mídia
“Exercícios profundos de yoga que podem ajudá-lo”
“A Arte de Viver pode ser a prática de desenvolvimento espiritual mais rápida do planeta”
“Técnicas de respiração que reduzem drasticamente o estresse pós-traumático”
“Os participantes rejuvenescem física, mental e emocionalmente”
Próximas datas
O Curso Parte 1 da Arte de Viver
| Program Date | Course Info | Inscreva-se |
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30 dias de acompanhamento GRÁTIS no Clube!
Uma vez finalizado o curso, você terá um acompanhamento de 30 dias (incluídos no mesmo valor do curso) ao se inscrever no Clube da Arte de Viver, para que possa receber apoio e orientação sobre o que o aprendeu.
Como parte dos benefícios do Clube, você encontrará orientações sobre as práticas aprendidas, meditações, aulas de yoga, vídeos de sabedoria ancestral e muito mais.
Experiências dos participantes
Vera Zimmermann
"Agora eu sei que a meditação, a respiração e o conhecimento , me dão equilíbrio pra lidar com o cotidiano com as emoções e com as relações. Desde o primeiro dia que entrei na Arte de Viver eu percebi que aqui é o meu lugar."
Giovanna Antonelli
"Com a vida corrida que a gente leva, deixamos de lado a consciência e o resultado de uma boa respiração! Quem já fez sabe e quem ainda não fez, só vai entender sobre a "arte de respirar" experimentando a Arte de Viver."
Oskar Metsavaht
"São técnicas muito fáceis para a melhora da qualidade de vida que te mostram uma maneira muito simples de viver."