A gravidez é uma etapa muito especial na vida das mulheres e merece ser vivida em paz e harmonia. Para ajudar a alcançar este objetivo, que muitas vezes parece difícil pela combinação peculiar de novas sensações corporais combinadas com os medos, preocupações, ansiedade e estresse que surgem nesse momento, a Arte de Viver concebeu um curso específico para as futuras mamães com técnicas de respiração, relaxamento e yoga.

O programa Arte de Viver para Gestantes tem duração de 3 dias consecutivos e consiste em um curso vivencial em que são ensinadas um conjunto de técnicas de respiração e meditação cujo impacto sobre o bem-estar pessoal da mãe é imediato. É ainda uma oportunidade de conhecer e compartilhar com outras mulheres que estão passando pelas mesmas circunstâncias da vida.

O objetivo é aprender a lidar com as emoções negativas (raiva, depressão, angústia, tristeza) e aproveitar os nove meses de gestação em paz e harmonia protegendo o bebê dos efeitos nocivos do estresse.

Através da prática do yoga e dos exercícios de respiração a mulher relaxa, fortalece e prepara o corpo para o momento do parto, ajudando a controlar a dor e eliminando a angústia e as chances de ocorrência de depressões pré e pós-parto.