Sobre o curso
Descubra o poder das técnicas de respiração da Arte de Viver
O Curso Parte 1 adapta o conhecimento ancestral sobre como lidar com a mente e as emoções a técnicas e conhecimentos simples e eficazes para serem usados no nosso dia a dia.
É voltado a todas as pessoas, a partir dos 18 anos de idade, que busquem mais qualidade de vida e autoconhecimento. É oferecido nos formatos presencial ou on-line, com duração que pode variar de três a seis dias. Cada sessão diária tem em média 3 horas.
Por que fazer este curso?
O Curso Parte 1 é a escolha certa para quem quer harmonizar as próprias emoções e aprender a lidar melhor consigo mesmo e com o mundo ao redor, alcançando o potencial para viver de forma mais plena!
Benefícios
Oferece ferramentas para o controle do estresse e da ansiedade, dormir melhor e aumentar a vitalidade, além de gerar maior resiliência e serenidade diante dos desafios. Contribui para mais foco mental e redução de sintomas gerados por quadros depressivos. Leva o praticante dos ensinamentos e técnicas ensinados a um estado de paz e bem-estar, impactando, como consequência, as pessoas e os ambientes ao redor, ampliando a capacidade de conexão social.
Técnica exclusiva
O ponto central do Curso Parte 1 é a técnica de respiração Sudarshan Kriya - termo em sânscrito que se refere a limpeza. Prática exclusiva da Arte de Viver, envolve ritmos respiratórios associados a posturas simples para uma limpeza de toxinas em nível celular. Impacta também o aspecto emocional, gerando a liberação de sentimentos não positivos que podem estar alojados por anos. Atua positivamente sobre os sistemas nervoso, endócrino e imunológico.
Estudos científicos
Saiba mais sobre os benefícios do Sudarshan Kriya identificados por pesquisas científicas de diferentes instituições acadêmicas ao redor do mundo (saiba mais - em inglês).
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Estresse e respiração
"Agora eu sei que a meditação, a respiração e o conhecimento , me dão equilíbrio pra lidar com o cotidiano com as emoções e com as relações. Desde o primeiro dia que entrei na Arte de Viver eu percebi que aqui é o meu lugar."
"A Arte de Viver me mostrou o caminho para a felicidade. Me ensinou lições preciosas e simples e, sobre todas, aprendi que as rédeas da vida estão em minhas mãos. Esse poder é divino assim como nós o somos."
"Uma técnica que visa acima de tudo, o cuidado. Cuidado consigo mesmo e com a sociedade. A partir do momento que o policial mudar sua forma de agir, a sociedade verá policiais mais centrados e mais tranquilos."
"Com a vida corrida que a gente leva, deixamos de lado a consciência e o resultado de uma boa respiração! Quem já fez sabe e quem ainda não fez, só vai entender sobre a "arte de respirar" experimentando a Arte de Viver."
"São técnicas muito fáceis para a melhora da qualidade de vida que te mostram uma maneira muito simples de viver."
"Serviço voluntário e meditação são coisas que eu estou vivenciando que estão me acrescentando muito. Estou agradecendo o tempo todo e trouxe esse hábito da gratidão para a minha vida."