Conteúdo do curso

O Happiness Program da Arte de Viver tem a duração de três a cinco horas por sessão, distribuídos em 3, 4 ou 5 dias consecutivos.

Segredos da Respiração

O coração do Happiness Program é uma série de técnicas de respiração, incluindo o Sudarshan Kriya (técnica desenvolvida pelo fundador da Arte de Viver), que reduz o estresse e aumenta a sua energia, lhe trazendo de volta para um estado mental claro e positivo.

Dominando a Mente

Entender a natureza da mente te dá uma perspectiva melhor sobre a vida, que lhe permite não ficar incomodado por problemas que antes causavam frustração, impaciência e preocupação.

Resultados com base científica

Os benefícios cientificamente comprovados das práticas que você irá aprender incluem um nível mais alto de otimismo, maiores níveis de enzimas antioxidantes, imunidade mais forte, melhor regulação emocional e mais.

Yoga e Meditação guiada

Aprenda posturas de yoga fáceis que você pode incorporar no seu dia para melhorar a saúde, o foco e o relaxamento. Desfrute de meditaçōes guiadas e experimente a paz interior, amor, compaixão e foco.

Reduçāo da Ansiedade em 44%

No estudo citado pela Prevention Magazine, a ansiedade das pessoas diminuiu em 44% com efeitos que duraram 6 meses.

Alívio da depressão

Uma publicação da Universidade de Harvard descreve os efeitos do Surdashan Kriya sobre a ansiedade e estresse, comprovando o alívio de sintomas depressivos.

Descubra o poder das técnicas de respiração da Arte de Viver

Da redução do estresse a uma melhor noite de sono, essas técnicas têm demonstrado um impacto mensurável na qualidade de vida.

Mais de 60 estudos independentes conduzidos em quatro continentes e publicados em jornais científicos, mostram o impacto da prática constante do Sudarshan Kriya™ e de exercícios ensinados no curso Happiness Program da Arte de Viver, como aumento em 218% na qualidade de sono dos participantes, diminuição de 56% do hormônio do estresse e de 70% dos sintomas de depressão.

Conheça mais sobre o Sudarshan Kriya clicando aqui.

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Estresse e respiração

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