Por que participar do curso?
Reduza o estresse e a ansiedade
Alcançar estados de profundo relaxamento permite equilibrar suas emoções e aumentar seu bem-estar.
Experimente uma mente em paz
Uma mente relaxada permite um descanso profundo, mais energia e uma melhora na qualidade de vida, desbloqueando uma fonte inesgotável de paz, clareza, alegria e equanimidade.
Elimine medos e limitações
Libertar-se de impressões e padrões do passado permite tomar melhores decisões, sentindo-se mais claro e leve.
O Curso Premium da Arte de Viver oferece técnicas para toda a vida, combinando 2 experiências poderosas em 1.
Duraçao
3 dias, 3 a 4 horas por día
Modalidade
Presencial ou Online
Investimento
Presencial R$890
Online R$750
Respiração
Aprenda o Sudarshan Kriya (SKY®), técnica de respiração consciente comprovada cientificamente e exclusiva da Arte de Viver.
Meditação com mantra pessoal
Experimente uma mente em paz aprendendo a técnica Sahaj Samadhi. Sahaj significa “simples, sem esforço” e Samadhi “equilíbrio”.
Yoga
Aprenda uma rotina simples de Yoga para manter um corpo saudável, forte e flexível. Não é necessário ter experiência prévia.
Ao final, você terá um kit completo de ferramentas de respiração e meditação que se potencializam mutuamente.
A técnica de respiração Sudarshan Kriya® (SKY)
Mais de 70 estudos científicos ao redor do mundo comprovam os benefícios da prática da técnica SKY®, ensinada no curso da Arte de Viver.
Aumenta
- Bem-estar
- Otimismo
- Concentração
- Sistema imunológico
- Autoconfiança
- Qualidade do sono
- Clareza mental
Reduz
- Cortisol “O hormônio do estresse”
- Ansiedade
- Depressão
- Pressão arterial
- Dor
- Estresse pós-traumático
A Universidade de Yale concluiu que essa é a técnica mais eficaz para reduzir a ansiedade, a depressão, o estresse, hábitos indesejados e aumentar a felicidade e o bem-estar.
Conteúdo por sessão
- A importância de viver no momento presente e como acalmar a mente.
- Como aumentar a energia física e mental.
- Primeira sessão intensiva de respiração com técnicas de pranayamas (respiração consciente) e a prática da técnica de respiração SKY® (Sudarshan Kriya).
- Iniciação na meditação através da entrega do mantra pessoal.
- Posturas de yoga.
- Sabedoria ancestral sobre a felicidade.
- Temas abordados: aceitação, ego, a visão do outro, como lidar com os erros e viver com paz mental.
- Segunda sessão intensiva de respiração com técnicas de pranayamas (respiração consciente) e a prática da técnica de respiração SKY® (Sudarshan Kriya).
- Introdução aos princípios da meditação.
- Segunda sessão de meditação Sahaj Samadhi.
- Como combinar as duas técnicas e aplicá-las no conforto de casa.
- Como incorporar essas ferramentas criando hábitos positivos na rotina diária.
- Regras e benefícios da meditação.
- Temas abordados: responsabilidade, amor, pensamentos e a mente.
- Última sessão intensiva de respiração com técnicas de pranayamas (respiração consciente) e a prática da técnica de respiração SKY® (Sudarshan Kriya).
- Última prática intensiva de meditação Sahaj Samadhi.
Próximas datas
Curso Premium da Arte de Viver
| Program Date | Course Info | Inscreva-se |
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Experiências de participantes
Beto
“Aprender as duas principais técnicas em um único curso foi uma combinação incrível! Percebi o benefício instantaneamente, me sinto mais claro, mais concentrado, mais feliz e energizado”.
Susana
“Minha mente costumava correr muito rápido e eu não sabia como “reduzir a marcha”. As técnicas que aprendi me ajudaram a me interiorizar, a me reconectar comigo mesma e a encarar a vida de uma forma mais calma. Recomendo muito!”
Hector
“Esta é a segunda vez que faço este curso, foi muito importante para mim retornar à Arte de Viver, e foi duplamente satisfatório porque pude compartilhá-lo com minha esposa, foi uma ótima experiência em todos os sentidos”.