Польза Приветствия Солнцу

Знаете ли вы, что Приветствие Солнцу - это не просто физическое упражнение для снижения веса. Это прекрасный комплекс асан работает не только на физическом уровне , но  и на умственном и духовном.

Если вы до сих пор практиковали Приветствие Солнцу только для того, чтобы избавиться от нескольких лишних дюймов, вот немного пищи для размышлений. Этот удивительный подарок йоги, если практикуется регулярно, может творить чудеса с каждым органом тела – от головы до пят! Приветствие Солнцу (или Сурья Намаскар) - это последовательность 12 асан, способствующая улучшению здоровья и самочувствия.

Приветствие Солнцу воздействует на каждый орган тела

Действительно, комплекс Приветствие Солнцу, выполняемый в быстром темпе, это хороший способ снижения веса и отличная тренировка для сердечно-сосудистой сист – вытягивание и тонизирование мышц всего тела. Но это еще не всё. Эта последовательность асан улучшает циркуляцию крови всего организма и помогает сохранить хорошее здоровье. Польза ежедневной практики Сурья Намаскар безгранична  для пищеварителной, распираторной системы и системы кровообращения. 

Развивайте шестое чувство с Приветствием Солнцу

Разные органы нашего тела управляюются раными девами. Солнечное сплетение, или пупок, связано с Солнцем (по этой причине оно зовётся "солнечным"). Хотя Приветствие Солнцу можно практиковать в любое время дня, утром или вечером, лучше всего его практиковать на восходе солнца. Очень хорошо для тела, когда первые лучи солнца падают на ваше солнечное сплетение. 

Обычно солнечное сплетение размером не больше миндального ореха. Исследования показали, что с практикой йоги, Приветствия Солнцу, медитации, и Сударшан Крии, солнечное сплетение может стать размером с ладонь. Оно лучше функционирует, балансирует все процессы в теле. Когда солнечное сплетение сжимается, приходит депрессия и другие виды негативных эмоций. Когда оно расширяется, развивается интуитивное мышлени, становится ясным и сфокусированным.

Шри Шри Рави Шанкар говорит , “Господа Кришну называли "Падманабха", что значит ‘тот, чье солнечное сплетение размером с цветок лотоса’. Если вы станете Падманабхой, вашим творческим способностям не будет предела.”

Солнчное сплетение имеет  оказывает глубокое воздействие на центральную нервную систему, зрительные нервы, желудок, и на то, что мы обычно называем 'внутренним чутьем' или интуицией. Солнечное сплетение также считается вторым мозгом в теле. И Сурья Намаскар напрямую воздействует на этот важный орган.

Духовный опыт с Приветствием Солнцу

Кроме пользы для тела, практика Приветствия Солнцу также помогает успокоить ум. Выполнение нескольких кругов в медленном ритме может быть расслабляющим и медитативным. А с чувством благодарности Солнцу, пением мантр во время выполнения комплекса прибавляется целое духовное измерение в практику, делая ее более сакральной.

Дети и Взрослые: Приветствие Солнцу полезно для всех

И ещё! Физичиеская и духовная польза от Приветствия Солнцу - не только для взрослых. Для детей этот комплекс полон веселья, в то время как прорабатываются каждая часть тела на физическом уровне. Приветствию Солнцу обучают детей на курсах на курсе  Арт Эксель  и Yes!.

Так что, в следующий раз, когда будете практиковать Приветствие Солнцу, помните, что комплекс приносит пользу на разных уровнях. Простое осознание этого поможет усилить ваш опыт и идти глубже в вашу практику. 

Из бесед Шри Шри Рави Шанкара и DVD Сурья Намаскар.