Мантры Приветствия Солнцу привносят глубокий духовный апсект в вашу практику
Привнесите чувство благодарности в вашу практику Приветствия Солнцу с повторением мантр. Тогда через Сурья Намаскар,вы будете почитать не только Солнце но и всё творение. (Почитание творения привносит чувство сакральности в вашу практику йоги.)
Я стою на своем коврике для йоги, готовясь начать комплекс Приветствие Солнцу. Мои руки сложены перед грудью в молитвенной позе. Я произношу первую мантру , мои руки вытягиваются вверх, и, когда я произношу вторую мантру, опускаются вниз и касаются пола, как преклонение перед величайшей силой - Солнцем. У меня лёгкая улыбка на лице, которая сопровождает каждую позу Сурья Намаскар одновременно с повторением мантр. Вся моя практика Приветсвия Солнцу становится священной. Вот что повторение мантр привносит в практику, которая иначе выглядела бы как физическое упражнение для снижения веса или для растяжения и тонизирования мышц.
Конечно, звучит хорошо, скажете вы. Но что это за мантры?
Мантры - это сочетания слогов звуков и фраз, которые могут повторяться или пропеваться. В случае Приветствия Солнцу, они поются в честь Солнца. Повторение мантр усиливает пользу Приветствия Солнцу; оказывает тонкий проникающий эффект как на тело, так и на ум. 12 мантр восхваляют различные качества Солнца и привносят глубокий духовный аспект во всю практику.
Как повторять мантры приветствия Солнцу?
Единственное правило, которое нужно помнить, - это повторять их с благодарностью. Каждая мантра Приветствия Солнцу имеет свой конкретное значение, но не обязательно слишком углубляться в смысл каждой мантры.
Например, Ом Бханавэ Намаха значит "тот, кто приносит свет". Произнося эту мантру, чувствуйте глубокую благодарность Солнцу за свет, который оно нам дарит и делает возможной жизнь на этой планете. Повторение "Oм Митрайа Намаха" - чувствуйте, что обращаетесь к Солнцу как к другу.
Как включить мантры в комплекс асан Сурья Намаскар?
Вы можете повторять мантры приветствия Солнцу как вслух, так и в уме.
Теперь давайте посмотрим как следует произносить мантры вов ремя выполнения комплекса. Один подход приветствия Солнцу включает два круга – один на правую ногу, один на левую. В идеале рекомендуется выполнять 12 подходов Приветствия Солнцу ежедневно. Вы можете выбрать комфортное для вас число повторений. Если вы выбираете 6 подходов или больше, пропевайте одну мантру в начале каждого нового подхода. Произнесите одну мантру в начале первого подхода, закончите два круга и начните следующий подход со второй мантрой и т.д. Таким образом, вы повторите 12 мантр с 12 подходами Приветствия Солнцу.
Если вы выполняете меньше 12 подходов – 2 или 4 – синхронизируйте повторение каждой из 12 мантр с каждой из 12 асан комплекса.
| Поза Приветствия Солнцу | Мантра Приветствия Солнцу | Значение |
|---|---|---|
| Пранамасана (Молитвенная поза) | Oм Митрайя Намаха | Приветствие всеобщему другу |
| Хастауттанасана (поза с поднятыми руками) | Oм Равайе Намаха | Приветствие светящему, блистательному |
| Хаста Падасана (поза руки к ногам) | Oм Сурьяйя Намаха | Приветствие тому, кто рассеивает тьму и пробуждает к активности |
| Ашва Санчаланасана (поза Всадника) | Oм Бханавэ Намаха | Приветствие тому, кто озаряет, сияющему |
| Дандасана (Поза Палки) | Oм Кхагайя Намаха | Приветствие всеохватывающему, тому, кто движется по небу |
| Аштанга Намаскар (8 точек тела) | Oм Пушнэ Намаха | Приветствие дающему силу и питание |
| Бхуджангасана (поза Кобры) | Oм Хираньягарбхайя Намаха | Приветствие сияющему золотым светом |
| Парватасана (поза Горы) | Oм Маричайе Намаха | Приветствие дарителю света с миллинами лучей |
| Ашва Санчаланасана (поза Всадника) | Oм Адитьяйя Намаха | Приветствуем сына Адити–Божественной Матери |
| Хаста Падасана (руки к ногам) | Oм Савитре Намаха | Приветствие тому, кто дарует жизнь |
| Хастауттанасана (поза с поднятыми руками) | Oм Аркайя Намаха | Приветствие тому, кто достоин похвалы и милости |
| Тадасана | Oм Бхаскарайа Намаха | Дарующий мудрость и просветление |
Рекомендется повторять мантры с правильной интонацией. Правильное произношение мантр можно изучить по видео.
Включите эти мантры в вашу ежедневную практику Сурья Намаскар и испытайте чувство единства с Солнцем.
(Составлено Кришаном Верма и Кашикаром Динешем)
Interested in yoga classes?
