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Yogaübungen für Smartphone Nutzer
Mit Yoga hat der „Smartphone Nacken“ keine Chance: Dehnung von Armen und Händen baut Stress im Schulterbereich ab und entlastet den Nacken. Wir leben in einer Zeit fortgeschrittener Technologie, und Smartphones und Mobiltelefone sind zweifelsohne die am h ... -
Yoga für gesunde Augen und ein strahlendes Gesicht
Stunde um Stunde am Laptop oder Computer zu verbringen bedeutet auch, Augen und Gesicht extrem zu beanspruchen. Dabei sagt man doch, die Augen sind die Fenster zur Seele! Wenn dem so ist, dann ist es doch umso verständlicher, diese Fenster stark und klar ... -
Yoga beruhigt den Geist
Der Geist hat nie Urlaub. Entweder denkt er darüber nach, „wer gerade, was gesagt hat“, oder er beschäftigt sich mit Vergangenheit und Zukunft. Yoga und Meditation helfen dabei, den Geist zu beruhigen. Stellen Sie sich vor, Sie fahren mit einem klapprigen ... -
Mithilfe von Yoga die Gedanken beobachten
Yoga schärft unsere Selbstbeobachtung und hilft uns zu erkennen, dass das ganze Leben einem einzigen Theaterspiel gleicht. Denn Yoga- und Atemübungen schärfen unser Bewusstsein und lassen uns in uns selbst ruhen. Damit werden wir zum Beobachter unserer ... -
Yoga lindert Kieferschmerzen
Schmerzen können viele Ursachen haben. Eine davon ist sicherlich Anspannung und Stress. Hält der Stress über längere Zeit an, dann sucht er sich ein Ventil, d. h. Schmerzen entstehen. In unserer heutigen Zeit, da viele Menschen Stunden im Büro am Computer ... -
Anti-Aging für die Gesichtshaut mit Yoga
Ein Lächeln hebt die Stimmung und vermittelt ein wohliges Gefühl. Einer Studie zufolge lächelt ein Baby ca. 400 mal am Tag, während ein Erwachsener kaum achtmal pro Tag lächelt. Stress ist einer der Hauptgründe dafür, dass Erwachsene ihre Natürlichkeit ei ... -
Mit Yoga die Konzentration steigern
Mangelnde Konzentration ist einer der Hauptgründe für ein geringes Leistungspensum bei der Arbeit oder unterdurchschnittliche Noten in der Schule. Egal ob Student, Berufstätiger, Unternehmer oder Hausfrau, alle haben wir dieses Phänomen schon kennengelern ... -
Mit Yoga die Kommunikation verbessern
Kapal Bhati Pranayama (Atemübung für eine glänzende Stirn), Ujjayi-Atmung (Kehlatmung), die Sudarshan Kriya und andere Atemtechniken (Pranayamas) stärken und verbessern die Stimme. Sukshma Yoga für das Gesicht trägt zu einer klareren Ausdrucksweise bei. ... -
Mit dem Sonnengruß fit durchs Leben
Ohne die Sonne gäbe es kein Leben auf der Erde. Beim Sonnengruß (Surya Namaskar) handelt es sich um eine sehr alte Yogatechnik, die entwickelt wurde, um der Sonne für Ihre Leben spendende Kraft zu danken. Es reicht jedoch nicht aus zu wissen, wie man den ... -
Yoga und Cross Fit
Herkömmliches Fitnesstraining ist out. Cross Fit ist in. Bei Cross Fit handelt es sich um ein Fitnessprogramm, das vor über zehn Jahren in den USA entwickelt wurde und nun seinen Siegeszug um die Welt angetreten hat. Cross Fit ist leicht erklärt: Es beste ...
