Ein scharfer Verstand und ein hoher IQ sind kein Zauberwerk. Um dorthin zu gelangen, gibt es einen sehr einfachen und effektiven Weg: die Meditation. Regelmäßig zu meditieren, verhilft Ihnen dazu, effizienter und durchdachter zu handeln und zu arbeiten.
Was genau bewirkt Meditation?
1. Meditation schärft den Verstand
Unser Geist ist ein Spiegel, ein Spiegel von Vergangenem, von Erwartungshaltungen und Handlungen in der Gegenwart. Meditation hilft dabei, ganz in der Gegenwart zu sein, den Augenblick bewusst wahrzunehmen. Ganz einfach formuliert, ist Meditation nichts anderes als mentale Hygiene: Sie reinigt uns von endlosen Gedankenschleifen und bringt unsere Talente zum Vorschein. Wie das geht? Ganz einfach: In der Meditation tauchen wir tief in uns selbst ein und verbinden uns mit der Ruhe und Gelassenheit, die schon immer Teil von uns ist. Machen wir das täglich, dann strahlen wir diese Gelassenheit auch immer mehr aus und begegnen Herausforderungen mit einem inneren Lächeln. Kurzum: Stress geht, Entspannung kommt. Sind wir entspannt, dann sehen wir die Dinge klarer. Wir werden uns eher bewusst, was in einer bestimmten Situation zu tun ist, und handeln danach. Meditation schärft also unseren Verstand. Auch der IQ ist davon unmittelbar betroffen, denn: Dieser erhöht sich mit der regelmäßigen Meditationspraxis.
2. Meditation verhilft zu mehr Fokus und Konzentration
Dann und wann hat jeder schon mal gespürt, dass in uns allen eine kraftvolle Energiequelle steckt. Diese Energiequelle ist mit nichts zu vergleichen. Je mehr wir diese Energiequelle anzapfen, desto stärker werden wir. Der Link zwischen dieser Energiequelle und unserem täglichen Erleben ist die Meditation. Täglich zu meditieren, macht uns friedvoller und zeigt uns, welches Potenzial sich hinter unserem Geist verbirgt. Meditieren Sie regelmäßig, dann erhöht sich Ihr Konzentrationsvermögen, während Sie gleichzeitig Ihren Verstand entspannt halten. Aufgaben gehen Ihnen leichter von der Hand. „Die Lebensqualität hängt von unserem Geisteszustand ab“, sagt der spirituelle Lehrer Gurudev Sri Sri Ravi Shankar. Und er fügt hinzu: „Wir können zwar nicht kontrollieren, was auf der Welt passiert, aber wir können mithilfe von Meditation die Qualität unserer Gedanken beeinflussen.“ Ein höherer IQ ist eine unmittelbare Folge davon.
3. Meditation fördert die Intuition
Sind wir mit uns im Reinen und in Harmonie mit der Welt, dann sind wir besser dazu in der Lage, unser Bauchgefühl wahrzunehmen. Kreative Gedanken und Ideen sprudeln aus uns hervor. Meditation verfeinert unsere Beobachtung und Verständnis der Dinge. Die Gedanken scheinen mehr aus dem Bauch als aus dem Hirn zu kommen. Nicht umsonst wird unser Solarplexus (ein Geflecht von Nervenfasern am Übergang vom Brustkorb zur Magengrube) auch Bauchhirn genannt. Hier liegt auch eines unserer sieben Hauptchakras, das Nabelchakra. Praktizieren wir täglich unsere Yogaübungen und Meditation, dann kann der Solarplexus, der ursprünglich so groß ist wie eine Mandel, die Größe einer Aprikose annehmen. Das stimuliert nicht nur unsere Körperfunktionen, es hat auch einen ganz wesentlichen Einfluss auf unser Bauchgefühl, unsere Intuition. Spirituelle Übungen, wie zum Beispiel die Meditation, fördern also unsere Intuition und tragen so zu einem erhöhten IQ bei.
Sri Sri Ravi Shankar sagt zu diesem Thema:
„Zieht sich der Solarplexus zusammen, fühlt man sich schlecht und traurig, man ist deprimiert. Die ganzen negativen Gefühle kommen hoch. Dehnt sich der Solarplexus aus, erwacht unsere Intuition. Der Geist wird klar und fokussiert. (An Intimate Note to the Sincere Seeker, Bd. 2, 60)
Wie eine unabhängige Studie von Sara W. Lazar und ihrem Team am National Institute of Health in den USA zum Thema „Meditation“ ergab, stärkt regelmäßiges Meditieren die Dicke der Hirnrinde. Das wiederum verbessert unseren Fokus. Eine weitere Studie der amerikanischen Forscherin Eileen Luders besagt ebenfalls, dass Meditation das Wachstum der grauen Substanz (Hirnoberflächengewebe) befördert, also der Hauptquelle unsere Denkfähigkeit.
4. Meditation beflügelt die Kreativität
Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass wir unsere kreativsten Moment meist dann haben, wenn wir spazieren gehen, duschen, Sport machen oder unsere Lieblingsmusik hören? Woran das liegt? Kreativität kommt dann, wenn wir die Kontrolle abgeben, wenn wir entspannt sind und uns wohlfühlen. „Kontrolle ist ermüdend, während bildgebende Verfahren in der Hirnforschung zeigen, dass Entspannung nicht nur unsere Energietanks auffüllt, sondern tatsächlich unsere Gedächtnisleistung verbessert und das intellektuelle Verstehen fördert“, sagt Emma Seppala, Wissenschaftlerin an der Stanford University, Kalifornien, USA. Meditation macht genau das: Sie verhilft uns zu tiefer Entspannung, erhöht gleichzeitig unseren IQ und fördert unsere Kreativität.
5. Mit Meditation den Weg der Harmonie einschlagen
Eine gute Pizza ist eine, die einen Teig hat, der weder zu dick noch zu dünn ist und die das richtige Verhältnis von Gemüse, Käse und saftig-würziger Sauce ganz nach unserem Geschmack hat. Die perfekte Kombination für den perfekten Bissen eben. Ebenso ist es mit unseren Gedanken: Sie kommen und gehen, jedoch haben wir die Wahl, an ihnen festzuhalten und uns von Ihnen kontrollieren zu lassen, oder regelmäßig zu meditieren, in die Stille zu gehen und damit Harmonie in unser Leben zu bringen. Meditation schafft eine Balance zwischen linker und rechter Hirnhälfte, was wiederum zum rechten Maß an Gefühl, Objektivität, Logik, Analyse und Kreativität führt. Auch unser IQ profitiert davon.
Sie wollen meditieren lernen, wissen aber nicht, wo und wie? Wir sind gerne für Sie da:
Unsere Sahaj Samadhi Meditationskurse können Sie in jedem Art-of-Living-Zentrum in Ihrer Nähe besuchen. Benötigen Sie Kursinformationen oder wollen Sie Feedback geben? Schreiben Sie uns gerne an: kontakt@artofliving.org.
