Mis on joogahingamine ehk Pranayama?
„Prana“ viitab universaalsele eluenergiale ja „yama“ tähendab reguleerima või pikendama. Prana on eluenergia, mida vajab meie füüsiline keha ja ka peenkeha. Võib isegi öelda, et ilma pranata keha hukkub. Prana hoiab meid elusana. <strong>Pranayama on prana kontroll läbi hingamise. Pranayama tehnikad toetuvad hingamisele läbi ninasõõrmete.
Prana voolab läbi tuhandete peenete energiakanalite, mida kutsutakse „nadis“, ja energiakeskuste, mida kutsutakse „tšakrad“. Prana hulk, kvaliteet ja selle „nadist“ ja tšakratest läbi voolamise viis määravad meie vaimse tervise. Kui Prana tase on kõrge ja voolavus on pidev, sujuv ning stabiilne, on teie meel rahulik, positiivne ja entusiastlik.
Siiski võivad teadmatus ning ka mitte tähelepanu pööramine oma hingetõmmetele, „nadisele“ ja tšakratele keskmisel inimesel osaliselt või täielikult blokeerida energiate vaba voolu. Selle tulemusena tunnebki inimene muret, hirmu, ebakindlust, pingeid, konflikte ja muid negatiivseid omadusi.
Muistsed India targad oskasid neid hingamistehnikaid. Näiteks selliseid tavalisemaid pranayamasid, nagu Bhastrika, Kapalabhati ja Nadi shodan pranayamad. Nende regulaarne praktiseerimine suurendab ja parandab prana hulka ja kvaliteeti, puhastab blokeeritud „nadise“ ja tšakrad. Selle tulemusena tunneb praktiseerija ennast energilise, entusiastliku ja positiivsena. Korralikult ja õige järelvalve all pranayamade praktiseerimine toob tasakaalu keha, meele ja vaimu vahel, tehes teid füüsiliselt ja vaimselt tugevaks.
HOIATUS:
Kuna pranayamad mõjuvad otseselt peenkeha eluenergiale, on oluline seda praktiseerida ainult sel moel, nagu teid on õpetatud jooga kursusel. Ärge pranayamadega eksperimenteerige.
Jooga praktiseerimine aitab arendada keha ja vaimu tuues palju kasu tervisele, kuid see ei asenda meditsiini. On tähtis õppida ja praktiseerida joogatehnikaid kogenud Sri Sri Jooga õpetaja järelevalve all. Leia enda elukohale kõige lähemal asuvast Art of Livingu Keskusest Sri Sri Jooga kursus. Kui vajate informatsiooni [271090:kursuste] kohta või soovite jagada tagasisidet, siis kirjutage meile e-mailile: info@artofliving.ee
