Jooga kasulikkus
Nii nagu joogateadmised on väga sügavad, on ka jooga kasutegur suur. Joogaga tegelemine on kasulik nii kehale, meelele kui ka vaimule.
Jooga kasulikkus kehale
Regulaarne joogaga tegelemine on kehale kasulik mitmel põhjusel:
- parandab lihaste ja liigeste paindlikkust
- tugevdab lihaseid ja luid
- parandab kehahoiakut ja rühti
- parandab seedimist, vereringet ja immuunsüsteemi
- parandab närvisüsteemi ja sisenõrenäärmete talitlust
- aitab leevendada kroonilisi haigusi, näiteks kroonilist valu, ärevust ja paanikahäireid, depressiooni, unehäireid, kroonilist väsimust ja kõrget vererõhku
Kokkuvõttes tundub keha tervema ja energilisemana. Keha muutub vähem vastuvõtlikuks haigustele ja igapäevastressi mõjule.
Jooga kasulikkus meelele
Kui meel on lõdvestunud, tundub kõik hästi olevat. Regulaarne joogaga tegelemine on meelele kasulik mitmel põhjusel:
- suureneb meelerahu, -selgus ja erksus
- suureneb võime tulla tõhusalt toime lühi- ja pikaajalise stressiga
- meel muutub keskendunumaks
- paraneb enesehinnang
- väheneb vajadus ravimite järele
- suureneb eluenergia ja entusiasm
Joogast võib kasu saada igaüks, kes läbib asjakohase koolituse ning jätkab süsteemaatilist joogaga tegelemist.
Rohkem infot jooga ning Sudarshan Kriya kasulikkuse kohta leiad sellel kodulehel.
