Potvrđene dobrobiti redovitog prakticiranja Sudarshan Kriye uključuju:
Fizičke zdravstvene dobrobiti Sudarshan Kriye
- Manje stresa
- Bolje zdravlje i dobrobit
- Više energije
- Ojačan imunološki sustav
- Manja razina kolesterola
Mentalne zdravstvene dobrobiti Sudarshan Kriye
- Veća kreativnost
- Veća jasnoća uma
- Bolji san
- Bolja funkcija mozga
- Veća sposobnost snalaženja u izazovnim situacijama
Bolji međuljudski odnosi sa Sudarshan Kriyom
- Više lakoće, radosti i sklada u osobnim i poslovnim odnosima
- Dublji osjećaj zajednice
- Veća svijest sebe i okoline
- Više strpljenja
- Bolje samopouzdanje i samopoštovanje
Psihološke dobrobiti Sudarshan Kriye
- Pomoć kod tjeskobe i depresije (blage, umjerene i teške)
Duhovne koristi Sudarshan Kriye
- Poboljšava praksu yoge i meditacije
- Iskustvo dubokog unutarnjeg mira
