Sudarshan Kriya uključuje posebne prirodne ritmove disanja koji usklađuju tijelo, um i osjećaje. Ova jedinstvena tehnika disanja otklanja stres, umor i negativne emocije poput ljutnje, frustracije i depresije. Čini te smirenim, ali i punim energije; usredotočenim, ali i opuštenim.
Utjecaj emocija kroz dah
Europski znanstvenici otkrili su da je dah, veza između uma i tijela - svaka emocija nosi različit obrazac disanja. Na primjer, kada smo:
 |  |
Ljuti: Naše disanje je plitko i ubrzano | Tužni: Naše disanje je duboko i usporeno |
Isto tako, vrijedi i obrnuto, disanje u određenom ritmu može izazvati odgovarajuće emocije. Dakle, umjesto da smo preplavljeni našim emocijama, možemo ih transformirati pomoću posebnih tehnika disanja. Kroz Sudarshan Kriyu možemo naučiti vještinu korištenja daha kako bi promijenili način na koji se osjećamo. Stoga, otpuštanje negativnih emocija koje uzrokuju stres, kao što su ljutnja, tjeskoba, depresija i zabrinutost, ostavljaju um potpuno opušten, radostan i pun energije.
Živjeti zdraviji, produktivniji život s većom emocionalnom stabilnošću
Sudarshan Kriya usklađuje cijeli tjelesni sustav dnevnim čišćenjem nakupljenog stresa. Istraživanja pokazuju da prolaktin - hormon blagostanja - značajno raste od prvog iskustva Sudarshan Kriye.
Milijuni ljudi iz svih područja života iskusili su iscjeljujuću moć Sudarshan Kriye. Seljaci, korporativni zaposlenici, domaćice, tinejdžeri, žrtve trauma, vojnici, poslovni moćnici, vladini dužnosnici, zatvorenici, radnici u tvornicama, studenti i svi ostali, sa svih kontinenata, svjedoče o brojnim i raznovrsnim dobrobitima ove moćne tehnike disanja.
Poznato je da je emocionalna stabilnost izravno povezana sa produktivnošću, koncentracijom, sposobnošću učenja i uspjehom. Dobrobiti prakticiranja Sudarshan Kriye očigledne su za bilo koju obitelj, tvrtku ili organizaciju. I s vremenom, rezultati se povećavaju.
