Autor: Dorte Larsen
Teško odlijevaš dodatnim porcijama deserta? Pretjeruješ s čipsom i čokoladom iako znaš da ne bi trebao/trebala? Počni se prilagođavati jogijskom stilu života i pogledaj: možda se uloviš kako odolijevaš tom privlačnom kolačiću.
Kako mi joga može pomoći u željenom gubitku težine?
Postoji više od jednog odgovora na ovo pitanje, ali jedan vrlo važan aspekt je da nam joga pomaže uspostaviti dobru vezu između vlastitog tijela i uma. Joga je mnogo više od fizičkih položaja, koji nas čine gipkima i snažnima. Joga je također put da postanemo mirni i usredotočeni u vlastitom umu. Kada su naše misli mirne, i osjećamo povezanost sa vlastitim Sebstvom i želucem, mnogo je teže prejesti se i trpati se hranom i pićem što nas čini tromima i pretilima.
Pojesti ili ne pojesti drugu porciju čokoladnog kolača?
Znanstvena istraživanja su pokazala da ljudi koji previše jedu često to rade zato što više NE OSJEĆAJU da se prejedaju.
Ljudi koji redovito vježbaju jogu, meditaciju i tehnike disanja su skloniji prestati jesti kod prvog signala osjećaja zadovoljstva hranom koje jedu, jer je njihova veza s tijelom snažna, te mogu bolje koristiti tjelesne impulse jer je um smiren i nije uznemiren mislima.
Može li mi joga pomoći promijeniti stil života - zamijeniti čips mrkvom? Zaista?
Mir i radost uma, te povezanost s tijelom ne utječu samo na to koliko jedemo, već imaju utjecaj i na to ŠTO jedemo, te stoga i što kupujemo na tržnici. Pokazalo se kako zadovoljnim i sretnim umom imamo tendenciju kupovati manje količine hrane koja nam pruža zadovoljstvo i slatkoću (koja predstavlja ljubav) - poput bombona, gaziranih pića, kolača i čokolada. Kada smo povezani sa Sebstvom, kupujemo više namirnica koje su korisne - više povrća, žitarica, leća - a manje onoga što nema nutricionističku vrijednost. Nevjerojatno, zar ne?
Uživaj u procesu gubitka težine redovitim vježbanjem joge
Misli o gubitku težine polako nestaju kako tijelo postepeno nalazi svoju prirodnu ravnotežu kroz veću svjesnost i mir uma, kvalitete koje stječemo redovitim prakticiranjem joge. Redovitim vježbanjem joge mnogo više poštujemo naše tijelo, te se krećemo prema postizanju željenog oblika, uz mir uma. Gubitak težine bez grozničavosti ili nemira? Je li to moguće?
Dobra vijest: svatko može prakticirati jogu - bili pretili ili mršavi. Nemoj odgađati. Dođi i pokušaj - i bolje to učini prije nego kasnije!
(Dorte Larsen je bivša profesorica književnosti i jezika. Danas, ležerna instruktorica Sri Sri Yoge, usmjerila je svoj um i srce na davanje jogi zabavan, neformalan i pristupačan dodir u riječima i dijelu.)
