Uz gotovo sedam milijardi umova aktivnih u svakom trenutku, postoje beskonačne rijeke misli o svakom aspektu kreacije. Neke misli percipiraju realnost onakvom kakva jest, neke su mašta, a neke su naprosto zablude. Iako postoje mitovi o mnogim temama, jedna od najpopularnijih je meditacija. Izrecite ‘meditacija’ i pojave se svakojake slike i ideje: Je li to za mene? Mogu li sjediti satima? Tko ionako želi meditirati?
Donosimo popis najčešćih mitova o meditaciji, u nadi da će otkloniti nedoumice koje možda imate.
Mit #1 Meditacija je koncentracija
Meditacija je zapravo dekoncentracija. Koncentracija je dobrobit meditacije. Koncentracija zahtijeva napor, a meditacija je potpuno opuštanje uma. Meditacija je otpuštanje, i kada se to dogodi, nalazimo se u stanju dubokog odmora. Kad je um opušten, možemo se bolje koncentrirati.
Mit #2 Meditacija, vjerska praksa
Yoga i meditacija su drevne prakse koje nadilaze sve religije. Za meditaciju, ne postoji prepreka ni u jednoj religiji. Zapravo, meditacija može spojiti različite religije, nacije i vjere zajedno. Kao što sunce sija za sve, i vjetar puše za svakoga, meditacija koristi svima. "Potičemo ljude iz svih sredina, religija i kulturoloških tradicija da se okupe i meditiraju zajedno u duhu slavlja.", kaže Gurudev Sri Sri Ravi Shankar.
Mit #3 Moram sjediti u lotus položaju
Patanjali Yoga Sutre su možda najznanstveniije i najdetaljnije studije koje je čovjek napravio o prirodi uma. “Sthirasukhamasanam", Patanjalijeva yoga sutra objašnjava da je važnije da nam je udobno i da smo mirni tijekom meditacije. To nam pomaže da imamo dublje iskustvo meditacije. Možete sjediti prekriženih nogu, na stolici, na sofi - u redu je. No, kad započnete s meditacijom dobro je držati položaj u kojem je kralježnica uspravna, a glava, vrat i ramena opušteni.
Mit #4 Meditacija je za stare ljude
Meditacija je univerzalna i dodaje vrijednost životu ljudima svih dobnih skupina. Čovjek može početi meditirati u dobi od osam ili devet godina. Kao što tuširanje drži tijelo čistim, meditacije je poput tuša za um.
"Uz prakticiranje meditacije, ne naljutim se često kao prije.", kaže srednjoškolka Sandra. "Tek nekoliko minuta meditacije drži me smirenim kroz čitav dan.", kaže devetnaestogodišnji Karan, još jedan mladi meditant. "Meditacija mi daje žar i entuzijazam za širenje pozitive oko mene.", kaže dvadesetpetogodišnjak.
Mit #5 Meditacija je poput hipnoze
Meditacija je suptorna hipnozi. U hipnozi, osoba nije svjesna kroz što on ili ona prolazi. Meditacije je potpuna svjesnost svakog trenutka. Hipnoza vodi osobu kroz iste dojmove koji su u umu. Meditacija nas oslobađa tih utisaka, tako da je naša svjesnost svježa i čista. Hipnoza povećava metaboličku aktivnost, meditacija ju smanjuje. "Oni koji redovito prakticiraju pranayame i meditaciju ne mogu biti lako hipnotizirani.", kaže Gurudev Sri Sri Ravi Shankar.
Mit #6 Meditacija je kontrola misli
Misli nam ne dolaze na poziv. Postanemo ih svjesni tek nakon što su se pojavile! Misli su poput oblaka na nebu. Dođu i odu same od sebe. Pokušaj kontroliranja misli uključuje napor, a tajna opuštenog uma je nenapor. U meditaciji ne žudimo za dobrim mislima, niti zaziremo od loših misli. Jednostavno svjedočimo, i s vremenom transcendiramo misli, te ulazimo u taj duboki unutarnji, tihi prostor.
Mit #7 Meditacije je bježanje od problema
Naprotiv, meditacija nam omogućuje da se součimo s problemima s osmijehom. Kroz yogu i meditaciju u nama se razviju vještine za nošenje sa situacijama na ugodan i konstruktivan način. Razvijemo sposobnosti prihvatiti situacije kakve jesu, te poduzeti svjesne akcije, umjesto razmišljajući o prošlosti ili brinući o budućnosti. Meditacija njeguje unutarnju snagu i samopoštovanje. Djeluje kao kišobran u kišne dane. Izazovi će se pojaviti, no mi sa samopouzdanjem idemo naprijed.
Mit #8 Moram meditirati satima kako bih imao duboko iskustvo
Ne morate sjediti satima kako bi imali duboko iskustvo meditacije. Povezanost s tom dubokom unutarnjom srži vašeg bića, vašim izvorom, može se dogoditi u djeliću sekunde. Tek dvadeset minuta Sahaj Samadhi meditacije svakog jutra i večeri dovoljno je da vas povede na to predivno unutarnje putovanje. Uz dnevnu praksu meditacije, kvaliteta vaše meditacije će se značajno poboljšati.
Mit #9 Ako meditiram, postati ću sanyasi (monah ili pustinjak)
Ne morate se odreći materijalnog života kako bi meditirali ili napredovali na duhovnom putu. Zapravo, kvaliteta vašeg uživanja se značajno poboljšava uz meditaciju. Uz opušten i miran um, u mogućnosti ste živjeti sretno, te druge iz vaše obitelji i okoline također činiti sretnima.
Mit #10 Mogu meditirati samo u određeno vrijeme, u određenim smjerovima
Svako vrijeme je dobro vrijeme za meditaciju i svi smjerovi su dobri za meditaciju. Jedina stvar koju trebate imati na umu je da vaš želudac ne bi trebao biti pun; inače bi mogli zadrijemati umjesto meditiranja. Međutim, povoljno je meditirati tijekom izlaska i zalaska sunca (ujutro i predvečer), jer vas može držati smirenim i energičnim kroz čitav dan.
Nadamo se da smo vam pomogli razjasniti efekte i dobrobiti meditacije u svakodnevnom životu, te pojačali vašu potrebu za meditiranjem.
Meditirajte s nama, pronađite tečaj Umijeća življenja u blizini.
Inspirirano predavanjima mudrosti Gurudev Sri Sri Ravi Shankara
