- Gurudev Sri Sri Ravi Shankar
Onaj tko je stabilan i utemeljen u sebstvu je zdrav. Definicija zdrave osobe ne podrazumijeva samo fizičku kondiciju već, što je mnogo važnije i psihičku kondiciju. Ne možete reći: „Zdrav sam, ali nemam interesa za život.“ Količina entuzijazma u životu pokazuje koliko ste zdravi.
Za uzroke bolesti ili lošeg zdravlja se smatra količina nečistoće na razini uma, tijela i govora. Vaš vlastiti govor može prouzročiti neravnotežu u vama, ali i u ljudima oko vas. Čak se neravnoteža ili nelagoda treba tretirati kao bolest.
Tijelo, um i duh su poput tronošca, ako jedan dio ne funkcionira naš život neće biti u ravnoteži i vodit će do lošeg zdravlja. Yoga (kao komponenta ayurvede) je to što stvara harmoniju usklađivanjem svih triju komponenti (tijela, uma i duha) u jedno. Ta harmonija postoji kako bi podržavala život.
Yoga treba biti integralni dio našeg stila života. Ona uklanja nečistoće na nivou uma i sve ujedinjuje s duhom. Na primjer, nesanica može biti povezana sa stresom, tjeskobom ili depresijom. Potrebno je pobrinuti se za problem, a ne samo uzimati lijekove. Na ovaj način imate širu percepciju vlastitog uma, tijela, misli i emocija, postoji veća jasnoća te ste sposobni voditi svoju pranu (životnu energiju) prema napretku u životu.
Možete početi s yogom u bilo kojem razdoblju života te početi s meditacijom ili pranayamama bez da radite asane (yoga položaje). Kada radite yoga položaje nemojte da to bude samo rastezanje tijela, jer i um mora biti uključen u proces. Ne možete gledati televiziju ili čitati novine zato jer vaša svijest nije uključena i tada asane neće imati stvarnog učinka. Ali ako je rastezanj usklađeno s dahom i svijesti, vaša praksa postaje praksa yoge.
Uloga hrane u očuvanju zdravlja
Yogiji na Himalaji mogu preživjeti bez hrane jer njihovo tijelo preživljava pomoću prane. Ali mi moramo jesti i imati uravnoteženu prehranu.
Jeste li znali da vaš slijedeći dan započinje s večerom? Što jedete, u koje vrijeme jedete i koliko pojedete utječe na vaš san, jutro i cijeli slijedeći dan.
Nije potrebno ni naglašavati kako ahaar (hrana) ima veliki utjecaj na naše tijelo i um. Neravnoteža vate, pitte i kaphe (tri glavne energije u tijelu) dovodi do problema povezanih sa zdravljem. Na primjer ako je nečija pitta (element vatre) visoka, određena hrana može iritirati pittu i uzrokovati nemir, nedostatak sna i tjeskobu, pa je zato potrebno znati koja vrsta hrane je pogodna za tijelo i um tako da se konzultirate s ayurvedskim liječnikom.
Drugi najvažniji aspekt zdravlja
Vihaar (dnevna rutina) igra ogromnu ulogu u tome koliko je pojedinac zdrav. Sadhak bi trebao znati što je prikladno za njegov ili njezin život.
Tijelo ima tendenciju prema zdravlju. Na jednoj razini, inteligencija našeg tijela nam šalje signale da li to što radimo je dobro, ali mi imamo svoje isprike jer pratimo um i emocije. Ta inteligencija nas iznevjerava ako postanemo robovi uma te stvara probleme na tjelesnoj razini. A ubrzo to postaje obrazac.
Glavobolja nije bolest nego signal za nešto veće, a kada ju potisnemo tabletama protiv bolova, pravi uzrok ubrzo izroni i to na puno jači način.
