Svatko ima koristi od yoge - ukoliko prođe ispravnu obuku i nastavi s praksom. Redovito vježbanje yoge koristi tijelu na sljedeće načine:
- Pomaže probavu, cirkulaciju i imunitet
- Yoga poboljšava funkciju neuroloških i endokrinih organa
- Može spriječiti i pruža olakšanje kod kroničnih bolesti
- Općenito tijelo se osjeća zdravije, energičnije
Postoje dva tipa dijabetesa - Tip 1, gdje ne postoji proizvodnja inzulina i Tip 2, gdje pankreas ne proizvodi dovoljno inzulina. U mnogo slučajeva, vrlo je lako ignorirati dijabetes u ranoj fazi, pogotovo, ako se ne pojavljuju nikakvi simptomi.
Vježbanje yoge je djelotvorno kao preventivna mjera, te također za liječenje dijabetesa Tipa 2, gdje se uzroci pripisuju stilu života i stresu.
Sri Sri Yoga pridaje pažnju svakom aspektu asane od početka do kraja, isto kao i dahu. Stoga, ispravna obuka je neophodna, prije individualnog vježbanja. Sljedeće asane i pranayame korisne su za dijabetes. Trebale bi se naučiti uz ispravno vođenje, prije nego što se počne s vježbanjem:
- Vajrasana
- Mandukasan (verzija sa šakama u području želuca)
- Supta Vajrasan
- Viprit karni – Sarvangasan – Halasan – Sarvangasan
- Legni i opusti se minutu
- Chakrasan
- Natrajasan (obje noge na jednu stranu)
- Purna Shalabhasan
- Triyak Bhujangasan
- Dhanurasan
- Položaj psa prema gore (Udharmukh swan asan)
- Dječja poza
- Udiyan Bandh
- Paschimottanasan
- Ardhmatsyendrasan
- Parvatasan-Yog Mudra
- Kapalbhati Nadisodhan pranayam
