Soluzioni semplici per alcuni dei motivi più comuni per cui la gente trova difficile la meditazione
"Meditare? Chi, io?" Una reazione comune a molti che ritengono che la meditazione sia la cosa più difficile da fare. Per noi che siamo così abituati a agire per tutto il tempo, sederci con gli occhi chiusi, anche solo per 10 minuti e non fare nulla, sembra assurdo. Vediamo alcuni dei motivi più comuni per cui la gente trova la meditazione difficile: vi proponiamo alcune semplici soluzioni a queste situazioni apparentemente difficili.
# 1: Tu dici - Io lavoro per 10 ore sotto pressione, salvo poi il tempo perso nel traffico. E' difficile trovare il tempo per meditare!
Noi diciamo - Se non hai tempo: proprio per questo sarebbe bene meditare. Ti confonde? La meditazione aggiunge ore ai nostri giorni. Meditare per 15-20 minuti al giorno può aiutare a migliorare la concentrazione e la produttività, il lavoro viene svolto più velocemente e ti ritroverai con del tempo, che potrai utilizzare per rilassare la mente e ricaricarti dopo una lunga giornata di lavoro. Ricorda: Se trovi 15 minuti per meditare nel corso della giornata, sarai in grado di trovare il tempo per tutto il resto. Avrai sicuramente bisogno di provare di persona per vedere realmente quanto sia difficile quando non mediti!
# 2: Tu dici – Stare seduto ancora con gli occhi chiusi per 20 minuti? Mi prendi in giro?
Noi diciamo - Non è poi così difficile, in realtà, quando si tratta di stare seduti e di meditare. Alla fine di questi 20 minuti, puoi anche non renderti conto, che sei stato seduto per così tanto tempo! Inoltre, non c'è niente di più rigenerante di una breve sessione di meditazione. In realtà, potrebbe farti sentire come se ti fossi appena svegliato da un lungo e profondo sonno ristoratore di otto ore.
# 3: Tu dici - Io sono considerato un figo all’università... Se mi siedo e meditare, sarò visto come qualcuno di un altro pianeta! I miei amici mi chiederebbero: "Come sei messo!?"
Noi diciamo - Questo è un equivoco tra alcune persone giovani. La meditazione non è più una cosa aliena. Un sacco di persone vogliono imparare questa tecnica e trarne i suoi molti vantaggi. Inoltre, funziona per tutti - bambini, giovani e anziani - a diversi livelli. Come studente, puoi renderti conto che aumenta la concentrazione e una migliora i risultati degli esami. Sarai anche in grado di gestire meglio il rapporto con i tuoi genitori e con i tuoi coetanei.
# 4: Tu dici - La mia famiglia pensa che se medito divento un Sanyasi (recluso). Non li voglio turbare.
Noi diciamo - Hai solo bisogno di essere abile nel avere a che fare con i tuoi, e ancora una volta, la meditazione può aiutarti ad acquisire le capacità per diventare più sensibile, intuitivo e ben attrezzato per una migliore relazione con la tua famiglia. Potrebbe essere inizialmente difficile far capire loro il tuo punto di vista, ma se perseveri nella meditazione, cominceranno a notare li tuoi cambiamenti positivi - la tua personalità e le tue parole diventeranno più piacevoli, la tua capacità di comunicazione migliorerà. Lentamente, cominceranno a prendere confidenza con l'idea. Sarebbe sicuramente ideale se voi meditaste tutti insieme, in quanto questo aiuta la creazione di un ambiente positivo.
# 5: Tu dici - Una volta che chiudo gli occhi, cosa dovrei fare? Che cosa accadrà durante la meditazione?
Noi diciamo - Tale sensazione è naturale perché siamo sempre così presi nell’azione che lasciarsi andare del tutto sembra impossibile. Ma prenditela comoda! Tutto quello che devi fare durante la meditazione è semplicemente rilassarti. Per cominciare, puoi può scegliere di essere guidato da un maestro esperto che ,con il Corso Sahaj Samadhi, ti può accompagnare alla meditazione. Oppure puoi praticare a casa ascoltando una meditazione guidata on-line e vedrai come è facile scivolare nello stato in cui non fai semplicemente nulla!
# 6: Tu dici – E’ sempre troppo rumoroso in casa. Ho dei bambini ed è difficile trovare momenti di tranquillità in cui possa sedermi e meditare.
Noi diciamo - Hai notato che quando sei stanco o assonnato, riesci a assopirti semplicemente ovunque, su un autobus o su un treno in movimento, o nel mezzo di un film al cinema? Questo accade perché non hai scelta e la mente si spegne automaticamente anche in mezzo a tanto rumore. Nella meditazione, hai effettivamente la possibilità di spegnere la tua mente per qualche tempo. Hai voce in capitolo sulla tua mente!
# 7: Tu dici - Proprio mentre la società si trova ad affrontare numerose sfide: la povertà, i conflitti, la disoccupazione, la corruzione - in questo momento ti aspetti che mi sieda a meditare, quando così tanto deve ancora essere fatto?
Noi diciamo - Questo è esattamente il momento in cui la meditazione può essere d'aiuto. Ti dà la forza interiore per essere in grado di aiutare, in modo che si possa giungere a una soluzione dei conflitti. Quando mediti, la tua aura comincia a influenzare le persone intorno a te. Quando sei calmo, piuttosto che essere influenzato negativamente da ciò che ti circonda, incominci a influenzare proprio tu il tuo ambiente in modo positivo. Nel corso del tempo, meditare regolarmente contribuirà a cambiare un sacco di cose - è possibile che noterai le cose positive che accadono intorno a te, proprio perché mediti!
La saggezza di questo articolo si basa su colloqui e discorsi tenuti da Gurudev Sri Sri Ravi Shankar in diversi Satsang tenuti in tutto il mondo.
