Sri Sri-yoga er en både mild og kraftfull disiplin med elementer fra ulike yoga-retninger, spesielt fra hatha-yoga, der kropp, sinn og pust forenes. Her får du kunnskap og yoga-teknikker på en lett og samtidig grundig måte. Yogaen dekker et bredt spekter, fra pusteteknikk til ulike posisjoner – asanaer – og videre til kunnskap og veiledede meditasjoner. Sri Sri-yoga beveger seg utover den fysiske kroppen og hjelper deg til en skjerpet følsomhet overfor de mer finstemte livsnivåene, og den leder til en utfoldelse av menneskets potensiale.
Sri Sri-yoga, nivå 1
Disse ti timene gir en opplevelse av alle aspekter av yoga, inkludert:
• Kraftige pusteteknikker
• Bruk av yogisk kunnskap
• Enkle verktøy for avslapning
• Veiledet meditasjon
• Yogisk perspektiv på et balansert kosthold
• Introduksjon til ayur veda, vitenskapen om livet
Alle får en personlig yoga-plan og introduseres til ayur veda, hvor de lærer om det yogaens kosthold. Gjennom dette kurset kan du raskt få oppleve yogaens overdådige frukter.
Forutsetninger: Ingen
Kursform: Du kan delta i Sri Sri-yoga på nivå 1 i nærmiljøet ditt, eller unne deg et yoga-opphold i et av Art of Livings sentre.
• Sri Sri-yoga nivå 1, uten opphold: Fem økter à to timer fordeles over to helger (lør-søn-fre-lør-søn).
Sri Sri-yoga, nivå 2
Som det høver yoga-entusiaster, er mange av oss på utkikk etter et yoga-kurs som kan bidra til å utforske yogaen – fra filosofi til praksis. Sri Sri-yoga nivå 1, gir en introduksjon til ulike teknikker for asana, pranayam og meditasjon. Sri Sri-yoga nivå 2, gir en mulighet til å gå dypere inn i yogaens rike og forstå hva det betyr å leve som en yogi!
Utforsk yogaen
Avansert yoga betyr nødvendigvis ikke vanskelig yoga. Her utforsker vi yogastillinger, yogisk kunnskap, pust og meditasjon i en mild og samtidig dyp, legende og gledesfylt setting.
• Forstå yoga-skriftene bedre
• Lær nye pranayamaer (pusteteknikker) som Chandrabhedi, Suryabhedi, Sheetali
• Erfar SSaHC *: Finstemte styrkeøvelser og legende sammentrekninger
• Erfar stillhet i bevegelse og bevegelse i stillhet
* SSaHC: Et nytt, skånsomt og meditativ treningsprogram for å styrke og forme musklene, gjenopprette balanse og harmoni på fysiske og energetiske nivåer, minke kroniske smerter, og fremfor alt for å gi deg en meditativ opplevelse av deg selv.
Forutsetninger: Yogier som har fullført Sri Sri-yoga på nivå 1 og kursene del-1 eller Yes!+, kan søke.
Kursform: Fire dager inkludert opphold.
For mer informasjon om kursene, skriv til info@srisriyoga.in
