Opplev foreningen av kroppen, pusten og sinnet på en gledesfylt måte gjennom yoga-stillinger fra Sri Sri-yoga, nivå 1. Meditasjoner og andre avspenningsteknikker leder
"Yoga betyr å være fri fra sorg og å unngå
sorgen som kan komme i fremtiden."
- Gurudev Sri Sri Ravi Shankar
deg til avslapning, energi og helbredelse. Enten du er nybegynner eller en som gjør yoga jevnlig, vil du finne Sri Sri-yoga på nivå 1 givende.
Hva kan du vente av Sri Sri-yoga, nivå 1?
Utformet av Gurudev Sri Sri Ravi Shankar, gir disse ti kurstimene med Sri Sri-yoga følgende:
Sammensetningen av lette oppvarmingsøvelser, milde tøyninger og intense yoga-stillinger gir en fullverdig treningsøkt.
Hvordan hjelper yoga-stillingene deg?
• Bidrar til ønsket vekttap
• Renser systemet for giftstoffer og bidrar til å kurere plager
Pranayamaer (pusteteknikker), som roer sinnet, er en kraftfull vei mot avslapning.
Hvorfor er pusteteknikker bra for deg?
• Er en utmerket renselse for hele systemet
• Frigir stress som har samlet seg i kroppen og sinnet
Veiledet meditasjon som gir deg dyp avslapning.
Meditasjon er som en deilig spa-behandling. Hvorfor?
• Helbreder kroppens plager på en naturlig måte
• Reduserer angst og bidrar til emosjonell stabilitet
• Øker den intuitive evnen
• Forbedrer konsentrasjonen
• Gir klarhet og sinnsro
Enkle tips som lett lar seg inkludere i dagliglivet: Lær hvordan yoga bidrar til å takle stress i hverdagen, forbedre relasjonen til folk omkring deg og styrke evnen til å håndtere en situasjon med et smil.
Å forstå sunnhet gjennom Ayurveda. Finn din unike kroppstype og følg et balansert, naturlig kosthold tilpasset den.
Du kan endatil la Sri Sri-yoga-læreren utforme en personlig yoga-plan tilpasset dine behov.
Sri Sri-yoga, nivå 1-kursets form
Hva Sri Sri-yoga-kursets deltaker mener?
Jeg kjente meg så full av energi og så uthvilt etter det
første Sri Sri-yoga, nivå 1-kurset mitt. Nå er det faktisk sånn
at går jeg glipp av øvelsene en morgen, gjentar kroppen at noe mangler!
- Mukta Behere, fornøyd skribent
Ryggsmertene forsvant! Jeg føler meg sterkere og mer harmonisk.
- Neeraj, gastroenterolog
Jeg kjenner meg lykkelig og arbeidspresset er glemt. Jeg smiler igjen.
- Konark, prosjektleder for BCG
Jeg er ikke redd for å gjøre yoga lenger!
- Cathleen, interiørdesigner
Alle kommuner må organisere et slik fantastisk
kurs, slik at de ikke må bygge sykehus.
-Janshibala
Delta på et Sri Sri-yoga-kurs i nærmiljøet ditt, eller unn deg et opphold i et av Art of Livings sentre, hvor du bor i naturskjønne omgivelser.
• I nærheten av der du bor, tilbys Sri Sri-yoga nivå 1 som et fem-dagers kurs, enten sammenhengende eller ukentlig, med to timers trening hver dag.
• Sri-yoga nivå 1, med opphold: Ankomst fredag fra klokken 16:00 og avreise søndag fra kl. 13.00.
•Sri Sri-yoga nivå 1, uten opphold: Fem økter à to timer fordeles over to helger (lør-søn-fre-lør-søn).
Kursets utforming kan variere fra sted til sted. Sjekk med senteret i nærheten av deg.
Minstealder for deltagelse: 14 år gammel.
