Ar pasilenki pirmyn, kai skaitai šitą tekstą? Ar linksti uždėti dešinę pėdą ant kairės, kai sėdi?
Tas neduodantis ramybės skausmas kakle ar nugaroje gali būti dėl tokios paprastos priežasties, kaip vienos pusės naudojimas daugiau nei kitos. Joga padeda nustatyti ir pataisyti pusiausvyros sutrikimus dėl vienos pusės naudojimo labiau nei kitos.
"Pakankamas nenaudojimas tam tikrų kūno dalių, sutrikdo pusiausvyrą ir lygiavimą. Taisyklinga jogos praktika, sujungta su teisingu gyvenimo būdu, gali atstatyti visų tavo būties lygių pusiausvyrą. Šri Šri jogos tikslas yra atstatyti pusiausvyrą tavo kūne, prote ir dvasioje, kad jaustumeisi šviežias ir naujas", dalijasi Kamlešas Barwalis,Sri Sri Yoga mokytojas.
Kūno balansavimas joga
Ar vairuotum automobilį, kurio dešinės pusės padangose daugiau oro, nei kairės? Žinoma, kad ne, nes tai sumažina automobilio veiksmingumą ir padidina dėvėjimąsi. Tačiau mūsų nuostabai, mes tai dairome su savo kūnu kiekvieną dieną nevienodai įtempdami abi savo kūno puses. Kūno išsiderinimas neapsiriboja dešine ir kaire puse, bet taip pat kūno priekine ir užpakaline pusėmis.
Kai mes suteikiame pirmenybę vienai kūno pusei ir tęsiame vienos pusės naudojimą labiau nei kitos, kraujo apytaka ir raumenys atitinkamai prisitaiko, kad palaikytų mūsų kūno elgesį. Tai sukelia kūno skausmus, kuriuos žmogus paprastai patiria gyvenime. Reguliari jogos praktika gali grąžinti pusiausvyrą.
Kaip jogos asanos gali atkurti pusiausvyrą?
Greitas jogos testas sužinoti, kurią pusę naudoji labiau:
- Padarykime pasilenkimą į šonus, tokį kaip
Trikampio poza (trikonasan). - Pakelk dešinę ranką aukštyn ir palink į kairę.
- Tada padaryk priešingai. Pakelk kairę ranką ir
pasilenk į dešinę
Ar pastebėjai skirtumą, kai pasiempei į vieną ir kitą pusę?
Kai darai jogos asanas sąmoningai, pastebėsi, kad kūnas linkęs prisitaikyti subalansuoti abi puses. Ta pusė, kuria lenkiesi labiau, sustiprina priešingą pusę. Taip reguliari jogos praktika grąžina pusiausvyrą. Kai kūnas pusiausvyroje, raumenys ir raumenų veikla taip pat yra subalansuotos. Toks paprastas dalykas, kaip vienodos reikšmės abiejoms kūno pusėms suteikimas gali pagerinti vidaus organų darbą.
Joga giliai veikia mūsų kūną
Darydamas Saulės pasveikinimą sulenki ir sutiprini nugarą; suspaudi ir ištempi pilvą. Jis atpalaiduoja visus sąnarius, lansto raumenis, masažuoja vidaus organus ir aktyvina visas kūno sistemas (įskaitant ir hormoninę sistemą). Įdomu pastebėti, kad Saulės pasveikinimas susideda iš dviejų ratų: Jei į priekį išmeti dešinę koją pirmame rate, kairė koja išmetama kitame, taip subalansuoji abi kūno puses!
Mums nereikia būti tobuloje pusiausvyroje visą laiką. Pavyzdžiui, dauguma iš mūsų naudoja vieną ranką rašyti ir valgyti. Nei mūsų kūnas yra simetriškas. Kai kurie mūsų žino, kad širdis palinkusi truputį į kairę; vienas plautis yra didesnis nei kitas. Todėl, išlieka kai kurie nesubalansavimai. Bet kuo labiau balansuojame kūną reguliariai praktikuodami jogą, tuo sveikesni tampame.
Šią savaitę stebėkime save, kai vaikščiojame, sėdime, stovime ir gulime. Gali nustebti atradęs, kad skiri pirmenybę vienai kūno pusei labiau, nei kitai. Naudodamas jogą, tu gali ne tik grąžinti pusiausvyrą savo kūnui, bet taip pat protui ir dvasiai.
