Happiness Program
Dlaczego ten kurs?
Jeśli ciągle starasz się być szczęśliwym i spokojnym, ale coś blokuje ci dostęp do tych emocji.
Jeśli czujesz się przytłoczony i sfrustrowany, a zmęczenie i brak energii odbijają się na twoim samopoczuciu.
Jeśli chcesz poczuć radość, która będzie zależała tylko od ciebie, a nie warunków zewnętrznych.
Jeśli chcesz nauczyć się zachowywać spokój w każdej trudnej sytuacji.
Jak to działa?
Każda emocja powiązana jest z określonym rytmem oddechu. Pewnie zauważyłeś/łaś, że gdy jesteśmy zdenerwowani oddychamy bardzo szybko i płytko. Z kolei smutek związany jest z bardzo powolnym wydechem. Gdy czujemy się dobrze, nasz oddech jest głęboki i zrównoważony.
Dlatego poprzez stosowanie technik oddechowych jesteś w stanie od razu wpłynąć na to jak się czujesz.
Już 10 świadomych oddechów jest w stanie wyciszyć twój umysł. Profesjonalne techniki oddechowe są w stanie zadziałać skuteczniej – jednocześnie odprężyć system nerwowy i podnieść energię.
Na kursie Happiness Program:
W ciągu jednego weekendu nauczymy cię jak poczuć wewnętrzną satysfakcję z życia. Pokażemy ci jak prawidłowo i skutecznie wykonywać różne techniki oddechowe. Dzięki Sudarshan Kriya, najlepiej przebadanej medycznie technice, polepszysz swoje samopoczucie i zdrowie.
Badania naukowe pokazują, że technika oddechowa Sudarshan Kriya na stałe obniża poziom kortyzolu, dzięki czemu jesteśmy bardziej zrelaksowani. Pogłębia się też jakość snu oraz wzrasta poziom prolaktyny opowiadającej za dobre samopoczucie.
- nauczysz się specjalnych technik oddechowych, które możesz wykorzystać w zależności od swoich potrzeb - do podniesienia energii i koncentracji albo głębokiego odstresowania się na poziomie umysłu, emocji i ciała,
- weźmiesz udział w ćwiczeniach, dzięki którym odkryjesz źródło swojego wewnętrznego entuzjazmu,
- odbędziesz 2 pełne sesje Sudarshan Kriya pod okiem doświadczonego nauczyciela.
- nauczysz się prostych, ale skutecznych ćwiczeń jogowych, które zrelaksują twoje ciało i dodadzą ci energii do działania,
- doświadczysz medytacji, które pozwolą ci poradzić sobie z natłokiem myśli i dadzą uczucie wyciszenia,
- otrzymasz materiały z praktycznymi wskazówkami z kursu, dzięki którym zachowasz zdobytą wiedzę i będziesz mógł wykorzystać ją w dowolnie wybranym momencie.
*Sudarshan Kriya to szczegółowo przebadana medycznie technika oddechowa wpisana do rejestru Światowej Organizacji Zdrowia (WHO). Znacząco podnosi dobre samopoczucie, umiejętność skupienia się oraz wzmacnia układ immunologiczny. Obniża odczuwany lęk, objawy depresji oraz skutki stresu.
SPRAWDŹ TERMINY WARSZTATÓW
"Techniki oddechowe proponowane przez Art of Living są potężne.
Ucząc się oddychać tymi metodami, przywracamy zaburzoną harmonię ciału, umysłowi, emocjom i oczyszczamy się z toksyn. Uczymy się być tu i teraz, gdy nasz współczesny umysł zatracił umiejętność przeżywania bieżącej chwili. Zwykle krążymy bezradnie międzyśmietniskiem własnej przeszłości a niepokojem o przyszłość, gdy prawdziwe szczęście można osiągnąć tylko tu i teraz. To droga ku ciszy, gdzie mieszka nieskończone źródło siły."
Tomasz Jastrun
Literat, dziennikarz