Umysł który jest w chwili obecnej to medytacja. Spokojny umysł, wolny od niezdecydowania i oczekiwań to medytacja.
Medytacja przynosi wiele korzyści. Odpoczynek jaki oferuje jest głębszy od najgłębszego snu. Głęboki odpoczynek umożliwia dynamiczne działanie.
Podróż wewnątrz z medytacją
Gotowy aby rozpocząć podróż?
Aby doświadczyć medytacji nie musisz jechać gdzieś do jaskini w Himalajach. Medytacja jest głębokim zanurzeniem się w chwili obecnej. Sprowadź rozbiegany umysł z powrotem do jego źródła.
W medytacji – twój umysł jest czujny, ale ciało (i wszystkie organy) są w stanie głębokiego spoczynku.
Odpuszczanie sobie i medytacja
Czy myślisz że medytacja to głęboka koncentracja? Zaskoczysz się!
Medytacja jest brakiem koncentracji – to stan całkowitego odpuszczenia.
Aby medytować:
- odpuść sobie gniew i wydarzenie z przeszłości
- odpuść sobie pragnienia i planowanie przyszłości
Medytacja jest zaakceptowaniem chwili obecnej i korzystaniem z niej w pełni.
Pełna relaksacja z medytacją
Czy chciałbyś poznać proste kroki które prowadzą do medytacji?
Dobra wiadomość: medytacja nie jest działaniem, to akt robienia niczego.
Krok 1: Zrelaksuj się
Krok 2: Zrelaksuj się bardziej
Krok 3: Zrelaksuj się jeszcze bardziej
Medytacja dzieje się bez wysiłku.
Jeżeli rozluźnisz się w pełnej medytacji, sam zobaczysz jak pełnym i cennym jest doznaniem.
Możesz znaleźć wiele technik medytacyjnych. Art of Living oferuje kurs na którym nauczysz się jak szybko i bez wysiłku wprowadzić się w stan medytacji. W ciągu 20 minut zanurzysz się w głębokiej medytacji. Technika ta nazywa się „Sahaj Samdhi”. Na dodatek można ją wszędzie stosować, zarówno w domu jak i w podróży.