Najczęściej wymieniane korzyści wynikające z regularnej praktyki Sudarshan Kriyi
Korzyści fizyczne:
- Redukcja stresu
- Poprawa zdrowia i samopoczucia
- Wzrost poziomu energii
- Wzmocnienie systemu odpornościowego
- Obniżenie poziomu złego cholesterolu
Korzyści psychiczne:
- Zwiększenie kreatywności
- Jasność umysłu
- Lepszy sen
- Poprawa funkcjonowania mózgu
Wpływ Sudarshan Kriyi na relacje międzyludzkie
- Więcej harmonii i radości w kontaktach osobistych i zawodowych
- Głębsze poczucie wspólnoty
- Większa świadomość siebie i otoczenia
- Większa cierpliwość
- Wzrost pewności siebie i poczucia własnej wartości
Psychologiczne korzyści z praktykowania Sudarshan Kriyi
- Uwolnienie od lęku i depresji
- Uwolnienie wszelkich innych negatywnych emocji, tj. stres, złość, frustracja, zazdrość, agresja
Duchowe korzyści z praktykowania Sudarshan Kriyi
- Pogłębia medytację
- Ułatwia doświadczenie głębokiego wewnętrznego spokoju
- Pomaga w integracji ciałą, umysłu i ducha.