Моя подруга Кейт, сказалa мне, когда я был вниз на Золотой берег в начале Нового года, что иногда она имеет "мысли" вместо медитаций и, будучи опытным медитирующий, это хорошо с ee.
Если все ваши медитаций исполнены мыслей, если вы постоянно обстреляли с подключенных мыслей и / или ваших мыслей поставить вас в унылой состоянии, то нужно готовиться немного больше, делая больше пранаямы и / или упражнения, йога. Это уменьшит раджас, которые, в избытке, играет, как энергией агитации и беспокойства, и тамас, которые сделают ваши медитаций скучным и не хватает ясности. Когда прана низкий, или если ваша система немного в неисправном состоянии, или вы необычайно занят, вы можете также, естественно, больше мыслей, чем вы обычно. Продукты питания, и качество и количество, и состояние вашей пищеварительной системе может также играть роль. "Хороший медитирующий всегда голоден," однажды сказал великий мудрец.
Кроме того, при разработке ежедневной привычкой, чтобы позволить своему уму отдохнуть в настоящий момент, вы поможете ваша медитация будет лучше.
Проще, намерение отпустить ненужных мыслей является очень мощным. Если ваш ум сосредоточен за пределами медитации, он будет стремиться сделать то же самое в медитацию. Пусть ваш ум бродить свободно, создать эту привычку, стать более осведомленными и отпустить мысли, которые не служат вам, также привычка, которую можно изучить и внедрить. Красивые советы, приведенные в программе Счастье настолько ценны здесь.Большая веха для вас, как созерцателя, и на духовную жизнь в целом, то, когда вы обнаружите, и очень ценю, что сок в жизни в настоящее, никогда в прошлом, ни в будущем, которые являются только воспоминания и мечтания. Когда вы действительно получите это, даже в разгар трудные времена, все борьба вокруг вашего ума прекратятся.
Прежде медитацию, слегка развлечь три намерения-Я ничего не хочу, ничего не делаю, я ничего - и затем отпустить все и расслабиться. Есть отношение, что ваш ум может делать то, что ему нравится, и это хорошо с вами. Самая большая ошибка, мы делаем во время медитацииявляется попытка сделать что-то о нашем уме.Отношение, а не бороться с или сопротивляться ума, является правильное отношение. Представьте свои мысли, как с сообщения, написанные на них заметки, Выдувная Вами на ветру. Не бороться с своими мыслями средства, вы не пытаетесьостановить их, даже если они продолжают поступать, и не кормить их кормить означает, вы не будете принимать эти записки и вы не читаете эти сообщения. Если у вас есть мысли во время медитацию означает, что вы, вероятно, сделать, обоих,. Если вы хотите, чтобы остановить свои мысли, это с сообщением просто еще одна записка.
Если вы попытаетесь сделать что-либо о ваших мыслей в медитацию, вы просто создать больше волнение. Признать, что нет ничего, что вы можете делать с этимоднажды вы там. Проще, принять свои мысли. Признание это все, что должно быть сделано, или может быть сделано. Просто, не прекращайте вашу медитацию.
Что бы ни произошло в медитацию нормально. Помните, что в любой медитацию, что бы ни случилось, есть что-то хорошо и полезно происходит. Если ваши медитаций являются лишь изредка полная мыслей, просто приветствовать их. В конце концов, ваши случайные мысли заставляют вас чтобы оценить ваши медитаций многое другое. Если мысли регулярно приходят в медитациях, это нормально, тоже. Не останавливайте вашу медитацию, но следуйте советам подготовки здесь и в кончиках деталях, приведены в статье Как подготовиться к медитацией''