Пост во время Наваратри

Пост - праздник для тела, ума и души

Пост действительно является отрицанием физических потребностей тела и эмоциональной тяги ума. Тенденция человеческого разума заключается в разработке шаблонов и застревании в них. Хотя следование образцу является признаком самодисциплины, оно имеет свою оборотную сторону. Когда речь идет о еде и питании, они часто заставляют нас забыть, что мы должны есть, чтобы жить, а не наоборот. Организм нуждается лишь в пище для существования и желудок может вместить ровно такое количество, но чувства продолжают жаждать, и мы продолжаем «кормить» эти желания. Так, пост - это подарок перегруженному телу и беспокойному уму. Это дает возможность телу и уму вырваться из шаблона и получить новое направление.

Пост - аюрведической путь

Древняя наука Аюрведа очень искусно говорит о смысле поста. Согласно этой древней дисциплине, пост является эффективным способом стимулировать пищеварительную систему и сжечь накопленные токсины в теле и уме. Он также устраняет газы, облегчает тело, улучшает ясность ума, обеспечивает чистый язык и свежее дыхание и сохраняет здоровье в целом. Однако, не рекомендуется редкий и долгосрочный пост, который может истощать ткани тела и создавать дисбаланс в организме. Регулярное и краткосрочное голодание может проводиться в один и тот же день каждую неделю или несколько дней каждый месяц, все в зависимости от индивидуальной конституции и потребности в очищении.

Преимущества поста - аюрведической путь

Возрастает поддержка поста со стороны научного сообщества. Сегодня наблюдается чрезмерное потребление соли в нашем рационе по сравнению с требованиями тела. Это можно увидеть в росте заболеваемости задержки воды в организме - одним из основных факторов при гипертонии и сердечно-сосудистых проблемах. Пост помогает выводить из тела соль.

Пост, проводимый правильно, имеет еще одно важное преимущество. Это своего рода ритуал, который может очистить тело и ум и развить чистое качество отстраненности и беспристрастности. Проводимый как часть религиозного таинства или часть покаяния, или как знак поклонения, пост может дать только преимущества. Пост помогает настроиться на Абсолют посредством установления гармонии между телом и душой. Он питает физические и духовные потребности, столь необходимые для здоровья в целом.

Правила поста

Пост должен осуществляться с огромным чувством ответственности. Конечно, существуют нормы относительно того, кто должен или не должен наблюдаться во время поста. Очень молодые, старые и немощные, беременные и кормящие матери должны быть чрезвычайно осторожны.

Советы для впервые постящихся

Так же, как есть йогический способ питания, есть йогические пути поста. Для многих пост является новым и, следовательно, очень сложным занятием. Лучшее с чего впервые постящиеся могут начать – это однодневный пост, только для проверки. Если они привыкли есть три раза в день, они могут начать с одного обеда из каш и овощей, а затем просто ограничить себя водой и соками в течение дня. Важно также выбрать вид поста - это может быть пост только на воде, пост на фруктовых соках или пост на овощных соках. Но, чтобы избежать обезвоживания, нужно потреблять по крайней мере 7-8 стаканов жидкости каждый день. Главное правило для того, чтобы впитать всю "прану" (жизненную энергию) из продуктов, - это пить жидкость очень медленно.

Пост будет наиболее полезен, если потребляемая пища будет в наименьшем количестве, которое требуется телу, и не граммом больше. На самом деле даже несколько меньше этого количества настоятельно рекомендуется. Продукты должны быть легкими и легко усваиваемыми. Фрукты и орехи идеально подходят для организма в течение длительных периодов поста. Свежие соки без сахара наряду с большим количеством воды являются чрезвычайно важными, чтобы предотвратить обезвоживание и запоры. Желательно потреблять простые углеводы и легко усваиваемые белки, такие как растительные белки, которые легко разрушаются при медленном обмене веществ. Это будет поддерживать ум светлым и легким и позволит улучшить качество молитвы. 21 день голодания Ганди назвал "21 день непрерывной молитвы", он сказал: "Не существует молитвы без поста".

Йога асаны и медитации помогают во время поста

Для многих пост приносит психологическую усталость и нежелание заниматься любым видом физических упражнений. Это нежелательное поведение. Легкие упражнения очень важны во время голодания. Плавные, медитативные, напоминающие балет, движения йоги идеально подходят во время поста. Йога имеет склонность к повышению физического процесса детоксикации и, в тоже время, работает на ментальном и духовном уровнях. Помимо исправления физических, физиологических и психологических расстройств, потягивания, повороты, растяжки йоги очищают и омолаживают организм, очищают от токсинов и негатива, вызванных нерегулярным образом жизни, и при этом соединяет нас с нашим Истинным Я. Способность йога к активации парасимпатической системы с помощью асан, сопровождающихся глубоким дыханием и глубокой релаксацией, помогает перевести загруженную вегетативную нервную систему в состояние покоя, бодрости и способствует исцелению.

Для многих пост приносит психологическую усталость и нежелание заниматься любым видом физических упражнений. Это нежелательное поведение. Легкие упражнения очень важны во время голодания. Плавные, медитативные, напоминающие балет, движения йоги идеально подходят во время поста. Йога имеет склонность к повышению физического процесса детоксикации и, в тоже время, работает на ментальном и духовном уровнях. Помимо исправления физических, физиологических и психологических расстройств, потягивания, повороты, растяжки йоги очищают и омолаживают организм, очищают от токсинов и негатива, вызванных нерегулярным образом жизни, и при этом соединяет нас с нашим Истинным Я. Способность йога к активации парасимпатической системы с помощью асан, сопровождающихся глубоким дыханием и глубокой релаксацией, помогает перевести загруженную вегетативную нервную систему в состояние покоя, бодрости и способствует исцелению.