Recentemente me fizeram uma pergunta: o que você pode aprender em 1 minuto que será útil para o resto de sua vida? Este post é em resposta a essa pergunta.
Muitos de nós não sorriem o suficiente. É preciso muito pouco esforço e oferece benefícios tão bons.
No entanto, muitas vezes vemos que, à medida que as pessoas envelhecem, os sorrisos diminuem. Se você vê um bebê, ele sorri tantas vezes! Mas os adultos, especialmente adultos "maduros e sérios", sorriem mais raramente e com uma certa ponderação.
O que faz um sorriso?
Sorrir:
- aumenta sua energia
- torna você mais amigável
- traz alegria em sua vida
- ilumina a sala ao seu redor e pode fazer com que os outros se sintam mais à vontade
Leva tão pouco tempo. Menos de um minuto, na verdade. E como todas as coisas, é apenas prática.
Só que desta vez, a prática é indolor. Normalmente, a prática é difícil. Envolve muita atenção aos detalhes e esforço consistente.
Se você quer se tornar um especialista em beisebol, você investe incontáveis horas correndo, suando, jogando, pegando… é similar com música e outras artes. Você não aprende uma habilidade em apenas um minuto.
Prática indolor
No entanto, com um sorriso, um minuto de prática fará com que você se sinta mais leve e feliz (Smile! It Make You Happier, da Scientific American). E quanto mais você sorri, melhor ainda.
Então, uma vez que você aprende em um minuto a sorrir mais, então a habilidade real torna-se sorridente por dentro. Quando você pratica isso, você pode ficar conectado à sua fonte de felicidade, independentemente das situações e das pessoas ao seu redor.
Para sorrir de dentro, práticas de respiração e meditação definitivamente ajudam. Eles fazem uma enorme diferença em nossa qualidade mental e capacidade de continuar sorrindo.
