Yoga
Yoga: Ein zeitloses Rezept für eine gesündere Lebensweise
Obwohl die Ursprünge des Yoga Jahrtausende zurück liegen, erfreut es sich heutzutage immer größerer Beliebtheit. Allein in Deutschland praktizieren regelmäßig bereits mehr als 5 Millionen Menschen. Der Trend zeigt steil nach oben. Immer mehr Menschen nutzen Yoga, um ihr körperliches Wohlbefinden zu verbessern. Yoga hat nachweislich positive Wirkungen, sowohl auf die physische als auch auf die psychische Gesundheit. Die Asanas verbessern nicht nur die gesamte Körperhaltung und wirken Rückenproblemen entgegen, sondern haben gleichzeitig auch eine beruhigende und stresslindernde Wirkung.
Ein Weg zur vollkommenen Harmonie von Körper, Geist und Seele
Yoga - Was bedeutet das Wort eigentlich? Der Begriff stammt von der Sanskrit- Wurzel „yuj“. Yuj bedeutet Vereinigung. Die Vereinigung der individuellen Bewusstheit mit dem universellen Bewusstsein.
Yoga ist nicht nur Körperübung, sondern ein Weg, um vollkommene Harmonie von Körper, Geist und Seele zu erlangen. Es ist die zeitlose Weisheit für ein gesünderes, glücklicheres und friedlicheres Leben, die letztendlich zu Selbstverwirklichung, der Verschmelzung mit dem Selbst, führt.
Yoga bringt den Geist in den gegenwärtigen Moment und schafft damit Klarheit und Aufmerksamkeit. Der Geist wird friedlich und kann besser mit Alltagsstress umgehen.
Vorteile durch Yogaübungen/Asanas
- Bessere Gesundheit und ein besseres
Immunsystem
- Besserer Schlaf
- Mehr Gelassenheit
- Größerer innerer Frieden
- Wachheit und Klarheit der Gedanken
- Besserer Umgang mit Stress
- Stärkung von Muskeln und Knochen
- Höheres Selbstwertgefühl, mehr
Selbstvertrauen
- Erhöhte Konzentrationsfähigkeit
- Besseres Körperbewusstsein
- Mehr Energie und Lebensfreude
Die Schriften zeigen mehrere Wege auf, wie diese Verschmelzung mit dem Selbst erreicht werden kann.
Zum Beispiel:
- Durch Wissen: Jnana
- Durch Anerkennen und Ehren des Göttlichen, durch Verehrung: Bhakti
- Durch selbstloses Dienen, gemeinützige Arbeit: Karma-Yoga
- Durch zielgerichteten Einsatz für gesunden Körper und Geist: Hatha Yoga
- Durch Meditation: Raja Yoga
- Durch Übungen zur Erweckung und Steuerung des Prana-Energieflusses*: Kundalini Yoga
*Prana-Energie ist abgeleitet von Prana, dem Sanskrit-Begriff für die vitale, lebenserhaltende Kraft und vitale Energie des natürlichen Ablaufs des Universums.
Die Wichtigkeit der Asanas
Das Wort Asana wird als „Stellung oder Position” übersetzt. Die wörtliche Bedeutung ist „Sitz“. Ursprünglich waren die Asanas als stabile Position für die längere Meditation gedacht. Asanas sind für den Körper mehr als einfach nur Dehnung, die Asanas reinigen und stärken den Körper und verhelfen dem Geist zu mehr Konzentration. Sie repräsentieren einen der acht Pfade des klassischen Yogas und diese sollten gleichmäßig und mit Freude ausgeführt werden, fest, aber dennoch entspannt und mit einem Lächeln.
Yoga bei Art of Living erlernen
Wie es von Art of Living unterrichtet wird, bringt es Weisheiten und verschiedene Techiken in ihrer reinsten und einfachsten Form zusammen, indem es Atem, Körper und Geist durch Gewahrsein verbindet. Das yogische Wissen ist ein zentraler Bestandteil der Kurse. Wesentliche Elemente aus allen Yogarichtungen, um Körper, Atem und Geist bewusst in Einklang zu bringen, werden in unseren Kursen vermittelt: Atemtechniken (Pranayamas), Körperübungen (Asanas), Meditation (Samadhi) sowie yogisches Wissen (Jnana). Sie verhelfen zu mehr Ruhe, Entspannung und Ausgeglichenheit.
Finden Sie hier einen Workshop in Ihrer Nähe.